Привет! С вами Лера Птица!
Снова хочу поговорить об эмоциях. Эта тема мне всегда интересна. На днях я писала пост о реакции на хамство. У меня это обида - ущемленное чувство достоинства. Никак не могу с этим справиться, это со мной с самого детства. Почитать можно здесь.
Как реагировать на хамство
А сегодня хочется поговорить о раздражении и гневе. Тем более в период тотальной самоизоляции, эти эмоции все чаще начинают захлестывать наших граждан.
Обычно я очень спокойный и расслабленный человек, эмоции под контролем. Но сильнейший триггер, который способен превратить меня из доброй и нежной в злую фурию - это мои дети.
Только они могут так бесцеремонно и с завидным постоянством врываться в мое личное пространство. В такие моменты, как бы я не старалась быть осознанной и разумной и не поддаваться негативным эмоциям, мне трудно держать себя в руках. Это как китайская пытка, когда заключенному капали на лоб водой через равные промежутки времени, человек просто сходил с ума.
Допустим, я занята, сижу работаю, они носятся вокруг и дико орут. Нет, они очень даже воспитанные, но порой в них вселяются какие-то демоны. Решаю не вызывать экзорциста и прошу раз 10 спокойным голосом придумать игру потише или переместиться в свою комнату. Не видя никакой реакции, я начинаю закипать. Если выйду из себя и накричу, мне потом будет ужасно стыдно. И это чувство вины подавляет меня еще больше.
Порой, я думаю, может все-таки детский сад - не такая уж плохая идея. Когда дети не находятся с родителями целый день, возможно, они испытывают к ним большее уважение. Но это не точно. Поэтому мои туда не ходят. Младший еще не дорос. А старший ходил в частную группу на три часа, когда ему было 4. Только ради общения с детьми. А на следующий год уже ходил на кружки. Поэтому надобность в группе отпала.
Когда вы находитесь целый день один на один с ребенком, как бы вы его не любили, все равно иногда ресурс "вечная мамина радость" выгорает, и вы можете начать злиться и раздражаться.
Как с этим бороться? Придумала для себя новую практику. Как только чувствую, что начинаю выходить из себя - начинаю приседать!! Раздражение уходит, а попа скоро станет просто как орех!!! Наверное на улице такой способ не прокатит, но на улице мои дети всегда шелковые - самые милые и вежливые.
А как вы справляетесь с раздражением? Что способно вывести вас из себя? Поделитесь в комментариях и не забывайте подписываться на канал.