Всех приветствую. Сегодня мы будем рассматривать вариант,если человек бежит 24 часа подряд ( целые сутки)!
Первый час организм будет сжигать "плохой жир",сразу начнет поглощать молекулы из еды. К концу первого часа Вы разгоните метаболизм так сильно,то что он будет держаться на таком уровне еще примерно сутки и к тому же ,избавитесь от лишнего жира. Вы сразу почувствуете прилив силы.Ведь организм будет продолжать превращать калории в энергию. И к тому же, у Вас будет приподнято настроение,так как мозг вырабатывает химические вещества счастья. Далее человек бежит на протяжении 3 часов подряд. Если бегать по 3 часа в день ,Вы рискуете получить "спортивную травму",но Ваше сердце станет здоровее,Вы похудеете и выносливость станет лучше. Далее 5 час: Это возможно,но на данном этапе можно столкнуться с побочными эффектами после долгого бега и Вы неопытный спортсмен: суставы ,колени начнут болеть. 8 час-Если Вы неопытный бегун,то это почти невозможно! Если в Вашем организме недостаточно белка и калорий,Вы перестанете ощущать положительных эффект от тех самых счастливых часов бега и начнется мышечный спазм. 10 час- Если новичок побежит на данный момент времени,то можно получить травму. Здесь нужно каждому отдохнуть и восстановить калории. Иначе далее будет очень тяжело. 12 час. Обязательно нужно восстановить глюкозу (сахар в крови). На данном этапе могут быть проблемы с молочной кислотой,которые вырабатываются во время интенсивных тренировок и нарушать кислотные равновесия в крови. Слишком большое количество кислоты может вызвать серьезные проблемы (например с сердцем). Подведем итоги пользы данной информации: Бегать можно 30минут-3 часа день и внимательно следите за своим здоровьем,техники бега,верьте в себя. Главное желание и старание. Всем удачи!)
