Практичные, эффективные и легко выполнимые советы для борьбы с запорами и улучшения пищеварения.
Прежде чем решать проблему запора с помощью медикаментов, необходимо хотя бы попытаться изменить свой образ жизни, свои привычки и свой рацион.
Нужно постараться соблюдать несколько основных правил: пить жидкости больше обычного (как минимум 2 литра в сутки), есть больше фруктов и овощей (не менее 1-го килограмма в день) и вести активный образ жизни, то есть – больше двигаться.
Кстати, одним из наиболее эффективных упражнений при запоре является «велосипед». Нужно лечь на спину, приподнять ноги и имитировать те же движения, которые человек выполняет, ездя на обычном велосипеде.
К тому же, чтобы нормализовать пищеварительный процесс, доктора рекомендуют включить в пищевой рацион чернослив, курагу и отруби, и начинать новый день с одного стакана простой воды примерно комнатной температуры.
Если по истечении двух или трёх недель не удалось описанными выше методами решить проблему с запорами, придётся переходить на лекарственные препараты. Но необходимо помнить, что некоторые из существующих сейчас препаратов от запора нельзя принимать слишком часто.
К примеру, бисакодил, пикосульфат натрия и слабительные препараты на основе сены действуют весьма эффективно (результат в течение одного часа). Однако их нельзя принимать более одной - двух недель.
Лучше пользоваться более безопасными препаратами от запора, в которых содержатся семена подорожника, лактоза или макрогол. Как бы то ни было, но не советуем назначать себе слабительные лекарства самостоятельно, в любом случае сначала необходимо пройти медицинское обследование в поликлинике.
Внимание: проконсультируйтесь обязательно с врачом перед его приемом.
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь пожалуйста на канал и ставьте лайки, а также делитесь в соц.сетях.
Мне будет очень приятно и я буду знать, что информация вам интересна.
Также можете задавать любые вопросы в комментариях, я постараюсь на все ответить.