Современному человеку присущи постоянный стресс (будь то на работе или в пробке), напряженность, частая усталость, недосыпы. Чаще всего этому виной плохая экология и бытовые заботы.
Нервная система – очень важная часть нашего организма. Она согласует работу всех органов, обеспечивает сокращение мышц и безусловно связана с работой головного мозга.
Стресс очень плохо влияет на организм. Поэтому так важно сохранять внутреннее спокойствие и следить за психическим здоровьем.
Согласно одному из определений, душевный покой – это спокойное, комфортное состояние сознания. А комфортно мы себя чувствуем, когда занимаемся любимым делом. Поэтому одним из важных аспектов в достижении спокойствия является хобби. Наше внимание полностью концентрируется на определённом виде деятельности, тем самым не пуская в нашу голову негативные потоки информации. Умение фильтровать негативные мысли требует больших усилий и тщательной работы над собой. Но результат оправдает себя.
Ещё одним хорошими способом настроя на позитивную волну является приобретение полезных привычек (зарядка, чтение, прогулка). Приобретайте! Уделяйте им по 20-30 минут в день в течение месяца. В будущем мозг будет сам осознавать, что организму нужно сделать что-то хорошее и полезное и будет на положительной ноте.
Музыка. Безусловно, это неотъемлемая часть жизни многих из нас. Чаще всего именно она задаёт тот или иной настрой, заряжает энергией или же вводит в состояние эйфории. Послушайте перед сном что-то очень приятное для души.
Медитация. Она помогает освободить ум от ненужных переживаний, поднять самооценку и стать менее раздражительными. Чтобы начать, нужно понять когда и где медитировать, но это уже другая история. Я бы хотела поделиться этим чуть позже на основе своих собственных наблюдений.
Уединение. По возможности уйдите на время от мира. Отдохните от социальных сетей, средств массовой информации и прочего. Побудьте наедине с собой, разберитесь с тем, что вас тревожит. Попробуйте поискать пути решения внутренних конфликтов. Постарайтесь достичь эмоциональной тишины. Ведь постоянный шум города давит на психику и нервную систему.
Природа и свежий воздух – родители гармонии, умиротворения и душевного спокойствия. Насладитесь красотой окружающего мира с чашечкой мятного чая, расслабьтесь, слейтесь вместе с ним.
И наконец, не сравнивайте себя с другими! Есть цели – достигайте их своими силами и методами. Индивидуальный подход только усилит удовольствие от полученного результата!