Женщина в любом возрасте может быть красивой, а наличие или отсутствие морщин – это не показатель. Ее неуемная энергия позволила Джейн проявить себя во многих областях – как замечательную актрису, политического деятеля, основательницу аэробики, фитнес-тренера и одну из самых выдающихся бизнес-леди в США.
В возрасте 40 лет Джейн решила закончить успешную карьеру актрисы, у нее уже было два Оскара. Фонда серьезно начала заниматься изучением здорового образа жизни. Ее работа как фитнес-тренера затмила ее актерскую карьеру и политическую деятельность.
Она изобрела аэробику – заниматься физическими упражнениями под ритмичную музыку. Открыла сеть фитнес-клубов. Написала книгу разработок, как выполнять упражнения, которая разошлась тиражом 2 млн. Потом стала продавать кассеты с комплексом своих упражнений. Ее записи стали бестселлерами и разошлись по всему миру. Всего было продано 17 млн копий. Благодаря им ритмическая гимнастика стала известна во всем мире.
В СССР аэробика тоже стала популярной, благодаря Джейн, сначала это были подпольные записи. Но во времена перестройки аэробику транслировали по Центральному каналу. Передачи предназначались для женщин, но многие мужчины с удовольствием смотрели их как шоу, они были очень яркими.
Джейн не прекращает тренировок в свое возрасте, на занятия не повлияла даже операция по замене коленного сустава. Секрет Фонды состоит в регулярности выполнения упражнений. Каждая тренировка должна содержать 3 обязательных вида упражнений: на растяжку, на сопротивление и ритмическая гимнастика. Заниматься нужно не менее 30 минут и не меньше трех раз в неделю. Выполняя эти правила Фонда всегда выглядеть сногсшибательно и на красной дорожке и в обычной жизни.
Совет от Джейн, если Вы решили похудеть, то обязательно нужны аэробные упражнения, никакая диета Вам не поможет избавиться от жира, поэтому обязательно включайте в свой распорядок дня кардио упражнения.
А какие упражнения Вам позволяют оставаться в форме?
Если понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Еще больше интересных фактов про Джейн Фонду можно прочитать в моих статьях: