Как похудеть быстро (за две недели). Личный опыт.

Итак... Можно ли похудеть быстро?

Да! Можно. Но для чего? И всё таки.

Ситуации бывают разные. Я не приверженец быстрого похудения, ибо писал в предыдущих статьях о всех минусах преследующих человека решившего похудеть быстро. Но... Если все таки очень, очень надо... Возможно влезть в платье перед очень ответственным корпоративом, утерев нос "подругам" или произвести впечатление...

И так, Вам надо похудеть к важному событию за две недели!

Первое и самое важное, урезание калорий в сутки до 800 - 1000 ккал. Если ваша норма была 1600 ккал. (узнать свою норму можно высчитав на коркуляторе калорий в интернете) их множество.

Второе: исключение из питания углеводов не только быстрых (легкоусваяемых), таких как сладкое, мучное, и фрукты. Но и все виды каш, овощей содержащих сахар .

Есть только белковую, постную пищу. Постная птица (курица), постная говядина, можно пару куриных яиц в день.

Можно есть такие овощи как: капуста, кабачки, баклажаны, огурцы.

Несмотря на их полезность.. исключить сыр, любые орехи, так как содержат много жира.

Пить много воды в первую неделю диеты 2-3литра (можно больше).

На тренеровке только кардио и многоповторные упражнения. Бег очень хорошо.

На второй неделе необходимо снижать потребление воды до 1 - 2 л. сутки. (помним, что мы состоим почти полностью из воды. И сокращая её количество в организме, мы естественно уменьшаемся в размере).

Всееее её!!! Вы худой (худая) 😁. Ну почти.

Предупреждаю!!! Возможны нервные срывы ввиду недостатка углеводов.

Ну и... После прекращения строгой диеты, вес вернётся в течении недели. Чего не произошло бы при медленном похудении.

Но дело сделано. Вы влезли в платье. 😃💃