Итак... Можно ли похудеть быстро?
Да! Можно. Но для чего? И всё таки.
Ситуации бывают разные. Я не приверженец быстрого похудения, ибо писал в предыдущих статьях о всех минусах преследующих человека решившего похудеть быстро. Но... Если все таки очень, очень надо... Возможно влезть в платье перед очень ответственным корпоративом, утерев нос "подругам" или произвести впечатление...
И так, Вам надо похудеть к важному событию за две недели!
Первое и самое важное, урезание калорий в сутки до 800 - 1000 ккал. Если ваша норма была 1600 ккал. (узнать свою норму можно высчитав на коркуляторе калорий в интернете) их множество.
Второе: исключение из питания углеводов не только быстрых (легкоусваяемых), таких как сладкое, мучное, и фрукты. Но и все виды каш, овощей содержащих сахар .
Есть только белковую, постную пищу. Постная птица (курица), постная говядина, можно пару куриных яиц в день.
Можно есть такие овощи как: капуста, кабачки, баклажаны, огурцы.
Несмотря на их полезность.. исключить сыр, любые орехи, так как содержат много жира.
Пить много воды в первую неделю диеты 2-3литра (можно больше).
На тренеровке только кардио и многоповторные упражнения. Бег очень хорошо.
На второй неделе необходимо снижать потребление воды до 1 - 2 л. сутки. (помним, что мы состоим почти полностью из воды. И сокращая её количество в организме, мы естественно уменьшаемся в размере).
Всееее её!!! Вы худой (худая) 😁. Ну почти.
Предупреждаю!!! Возможны нервные срывы ввиду недостатка углеводов.
Ну и... После прекращения строгой диеты, вес вернётся в течении недели. Чего не произошло бы при медленном похудении.
Но дело сделано. Вы влезли в платье. 😃💃