Андрей Курпатов «Законы мозга»
«Мы есть наш мозг», следовательно, нашу жизнь определяем не мы, а наш мозг. И именно поэтому нужно знать, как он работает, чтобы потом мы могли использовать наши ресурсы себе во благо.
Автор во введении пишет свои аргументы в пользу того, почему нам так важно знать, как работает мозг.
Книга достаточно легка для восприятия, не перегружена научными тезисами и подходит для первичного ознакомления с мозгом.
Часть первая. Принципы работы мозга
1) Динамический стереотип или привычка
Привычка не возникает просто так, это результат положительных и отрицательных отклонений. Почему так сложно избавится от пагубных привычек? Потому что эти привычки сцеплены с каждым моментом в жизни. Автор приводит пример с курением.
Основа динамического стереотипа – это инстинкт самосохранения.
Вообще инстинкт самосохранения играет ключевую роль в нашем поведении. Рекомендую глубже изучить принцип его работы.
Нарушение же динамического стереотипа вызывает в нас страх.
2) Доминанта
Доминанта сосредотачивает все ресурсы мозга для решения одной самой важной задачи. А какую именно задачу мозг делает приоритетной? Вопрос.
«Наш мир таков, каковы наши доминанты» Ухтомский.
3) Отношения бессознательного и сознательного
Здесь речь идет о том как работает наше сознательное и бессознательное или корка и подкорка, как пишет А.Курпатов.
Часть два. Принципы работы с мозгом.
После объяснения теоретической части автор приводит алгоритм действий того, как именно сделать так чтобы мозг помогал нам в нашей жизни.
Часть три. Проповедь здравого смысла.
В данной части книги, автор пишет о представителях античной цивилизации и их посланиях.
Мои впечатлении. Как применить в жизни.
Ну во-первых, наличие информации, повышает наши шансы на осознанность. Когда что-то делаешь, понимаешь что ты делаешь. Можно разделять, где ты, а где уже накатанная схема, то есть привычка.
Что делать с привычкой, автор в этой книге не написал, но есть на его ютубканале в видео на эту тему.
От себя могу добавить, что формирования в себе хорошей привычки, нужно каждый раз давать себе положительное подкрепление. Позанимались спортом – награда, сделали гимнастику для глаз – награда. И скорее всего, это нужно делать каждый раз, до тех пор, пока не сформируется привычка. А потом, уже необходимость в положительном подкреплении отпадет.
Сейчас у меня доминанта «сиди дома, не выходи на работу» сильнее, моего желания выйти на работу. И чтобы с ней справится, мне нужно усилить первую и ослабить вторую. Войти в окружение активных работающих мамочек, почувствовать плюсы монетизации, преодолевать свои страхи.
Вождение – для меня новое, вызывает сильное эмоциональное напряжение. Плюс отсутствуют какие-либо навыки, был печальный опыт , но и положительный тоже был, но по окрасе менее насыщенный. Инструктор хвалил, пару раз ездила одна. Значит, для того, чтобы преодолеть именно страх вождения на поведенческом уровне, мне следует за каждую мою попытку давать себе положительное подкрепление.
· Для начала пусть это будет письменное описание плюсов и выгоды вождения для меня.
· Плейлист. И после каждого урока буду загружать туда свои любимые песни. Так я буду знать, что как только стану уверенным водителем, смогу включать музыку.
· Похвастаться перед родителями. Похвала от родителей это сильная потребность, которая сидит в нас с детства.
· Друзья, сторис может?
· На машине доехать до любимого кафе или магазина
· Сделать важные дела или помочь кому-нибудь
Для отношения сознательного и бессознательного автор привел ряд правил. Здесь я напишу только одно: оценивать результаты действий, а не поток мыслей.
Если одной фразой резюмировать всю мысль : откажитесь от фантазий и живите реальной жизнью.
В итоге хочу сказать, что сейчас поток информации большой, ну по сути, везде пишут об одном и том же. Давайте уже применять в жизни то, о чем мы читаем.