Всем привет!
Disclaimer. Важно! Мои советы это мое личное мнение, которое никак не связано с мнением какой-либо коммерческой компании, организации или любым государственным органом власти.
Список мер ниже должен пройти ваш личный «фильтр». Если вы считаете, что какие-то меры лишние - не нужно их бездумно выполнять,примите решение сами. Я лишь структурировал информацию, которую посчитал важной, и выдаю ее в готовим виде, чтобы сделать ситуацию для вас более определённой, понятной и безопасной.
Так как ситуация с коронавирусом развивается в Москве довольно динамично (вирус уже почти 3 недели назад прилетел в Москву, официально ищут всех пассажиров рейса 20 февраля и других из Италии). За это время могли появиться ещё заражённые и вирус может начать проявляться в статистике по всей РФ. Плотность населения Москвы в 4 раза выше, чем в Ухане.
Власти РФ могут ввести ограничивающие меры:
1) просить вас уйти на карантин в своей квартире, запретить ее покидать
2) ограничить передвижение по городу
3) заблокировать целый город или район города на карантин
4) в случае вашего заражения попросить весь список контактов ваших друзей и людей с кем вы общались для перемещения в карантин
5) ввести иные запреты и ограничения, включая уголовную и административную ответственность за нарушение режима.
Важно! Вы ОБЯЗАНЫ подчиняться требованиям властей неукоснительно во избежании распространения инфекции
Мой личный список мер.
Часть 1. Защита от заражения
1) приобретите (при возможности) хотя бы 10 одноразовых медицинских масок, про запас. Маски не помогают никак от вируса, но вам могут запретить появляться на улице без них. Если маски стоят слишком дорого - ваш выбор приобретать или нет. Приобрели - носите в кармане.
2) купите несколько (минимум на 1 человека в семье по 1 штуке) респираторов. Респираторы должны быть стандарта защиты FFP3. Другие не защищают от вирусных частиц такого размера, Желательно выбрать респираторы фирмы 3M. Стоимость такого 150-400 рублей. Респиратор тоже считается одноразовым, но в отличие от маски, он обеспечивает защиту. Если респираторы стоят уже слишком дорого - сами примите решение. Приобрели - носите в кармане. Начнёте использовать по своему усмотрению
3) чаще мойте руки - обязательно сразу после захода в квартиру, офис, в офисе - как можно чаще. Опасность в том, что рукой вы можете занести вирус в глаза или рот при обычном случайном касании.Всегда мойте руки перед едой
4) держите в сумке компактный антибактериальный гель и подобное. Все, что содержит спирт более 90%, подойдёт ещё хлоргексидин
5) контролируйте движение рук. Минимально касайтесь губ, носа, глаз6
6) минимизирует все массовые мероприятия в течение ближайшего периода. Степень массовости (поход на концерт или поход в кино) определяйте сами
7) минимизируйте (при возможности) свои перемещения общественным транспортом. Идеально - иметь свой автомобиль, чуть хуже - каршеринг
8) обсудите в компании возможность удаленной работе в ближайшее время, если вы в принципе по роду деятельности можете работать удалённо и это не вредит процессам работодателя. Обеспечьте наличие доступа из дома к корпоративной почте, документам, но таким образом, чтобы безопасность данных вашей компании была сохранена. Консультируйтесь с вашим ИТ отделом в компании и своим руководителем. Во многих компаниях будут свои планы реагирования на ситуацию, следуйте им
9) договоритесь о домашнем обучении ребёнка (если есть возможность). Минимизируйте контакты ребёнка, если возможно, на время до каникул
10) найдите градусник. При выходе из дома возьмите за привычку замерять температуру 1 раз в день. Помните про то, что ртутные градусники легко разбить. Не спешите. Будьте аккуратнее при замере. Также замеряйте ежедневно температуру ребёнку. При наличии температуры 37.0 и выше и любых признаков простуды - обязательно!! оставайтесь дома. Тем самым вы исключите распространение инфекции, даже если это обычный ОРВИ. Не посещайте поликлинику. Вызовите врача на дом
11) если видите кашляющих или чихающих людей вокруг, то будьте аккуратнее, не приближайтесь к ним очень близко. Наблюдайте за состоянием людей. Если человеку требуется помощь и видите, что ему нехорошо, он плохо выглядит, посоветуйте обратиться к врачу. Помогайте людям вокруг совето
12) При возможности соблюдайте дистанцию 1 метр до незнакомого человека (если выполнимо)
13) избегайте лишних посещений аэропортов и вокзалов, перемещений между городами и странами. Если хотите в отпуск - выбирайте страны с минимальным числом заболевших вирусом
14) чаще протирайте в офисе клавиатуру, мышь, экран и корпус мобильного телефона. Подойдёт антибактериальная салфетка или спирт
15) если у вас есть домашние животные - уже сейчас подумайте над тем, кому вы из временно отдадите (друзья, родственники, соседи) в случае вашего заражения и размещения вас в карантине в больнице. Домашнее животное не должно погибнуть! Заранее купите корм и держите его в квартире, чтобы передать человеку, кто будет отвечать за животное
Часть 2. Подготовка к ограничению передвижения
1) посетите магазин и приобретите обычные в вашем рационе НЕскоропортящиеся продукты и товары с запасом на 2 месяца вперёд. Это могут быть продукты питания, средства бытовой химии и т.п. Чтобы не покупать лишнее потратьте 1 час времени и составьте список того, что вы обычно едите или чем пользуетесь для жизни. Ещё раз - не покупайте лишнее. Если карантина не будет в квартире или городе, то вы должны просто иметь возможность все использовать за 2 месяц
2) Держите всегда часть денег в наличных. Рассчитывайте на наличные в размере 3-х недель ваших трат на дом. Так как в случае блокировки или карантина могут быть сбои в работе банкоматов, курьеры по доставке могут не принимать карт
3) Старайтесь всегда держать личную машину заправленной с полным или почти полным баком топлива
4) Научитесь раздавать интернет по вайфаю со своего мобильного. Это пригодится на случай сбоев провайдера кабельного интернета в квартире, а вам будет нужно подключить домашний компьютер в Сеть
5) Всегда имейте при себе паспорт, водительские права
6) Всегда имейте с собой заряженный мобильный телефон
7) Приобретите переносной аккумулятор для зарядки мобильного. Носите его с собой заряженным.
Часть 3. Как помочь организму легче перенести время эпидемии
Высыпайтесь (спите минимум 7 часов в сутки), занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи, получайте витамины, будьте позитивны, поддерживайте других. Лекарства от вируса нет, антибиотики не помогут.Вы сможете снизить риск заражения или облегчить течение болезни при активной иммунной системе. С вирусом справится ваш организм, помогайте ему.