«Дети вовсе не цветы нашей жизни», — устало говорила молодая женщина своей попутчице.
«Я его так ждала. Мы с мужем мечтали, что он будет сильным. Мы ходили вместе выбирали кроватку и коляску. Я покупала кофточки, а муж машинки…» Ксения продолжала говорить апатичным голосом, а малыш тихо спал на нижней полке. У нее не было сил даже плакать.
Эту ситуацию я увидела в поезде, возвращаясь из Москвы.
Девушка рассказывала свою историю про то, как будет, когда у них появиться сын. Как она думала… В ее представлении все должно было быть так: ребенок будет только радовать, муж будет помогать, даже если его об этом не просить. Все родственники будут только поддерживать и говорить, какая она прекрасная мать. Но в реальности все складывалось далеко не так.
Знакомо ли вам такое? Когда вы ожидали одного, а получали совсем другое.
Усталость, упадок сил, нет энергии или, как говорила одна из моих клиенток, «хочу лежать амебой и ничего не делать» — это то, с чем я достаточно часто сталкиваюсь в своей работе.
«Человек не может дать то, чего у него нет» -эту цитату я прочла достаточно давно. И вам очень сложно питать своей энергией семью, если у вас с этим дефицит. Конечно, наши женщины очень сильные и могут долго быть энерджайзером, но даже нам нужен отдых!
С чего мы начнем?
Кто-то советует уделить время себе любимой и почитать книгу или журнальчик, сходить с подружками в кино, посетить спа-салон и т.д. И это все верно – уделить себе время.
Но я просто спрашиваю: «А сколько вы сегодня спали, а вчера, позавчера?» И часто слышу: «Ну, знаете… когда ребенка уложу (хорошо если за 30-40 мин.), мне надо…» (А далее у каждой свой список).
Знакомо?
Я понимаю, что клиенты не приходят ко мне, чтобы говорить об их режиме дня. Но я на все 100% знаю, что если человек хронически не высыпается, то его энергия уходит на тело, на борьбу с недосыпом, и в такой момент совсем не до психологических бесед.
Поэтому, если вы совсем «обесточены», то восстановите свой сон. И через неделю уже можно говорить о следующих пунктах. Знаю случаи, когда мамы восстанавливали свой сон и начинали прекрасно справляться с детьми. У них просто появлялась энергия.
Ваши силы могут забирать:
· «Синдром отличницы», это когда вы все должны сделать только на 6+ и никак не меньше: моете 3 раза пол с дезинфицирующими средствами; готовите еду, и ребенок должен есть только за тщательно сервированном столом; чтобы на ужин были рубленные котлетки и мясо по-французски и т.д.
· «Пожиратели времени» или, как я их называю, «всего пять минут» — это бесцельное хождение по интернету. Вы получаете в это время поток разнообразной информации, которая зачастую не несет никакого смысла, информацию, которую вы потом никак не будете использовать. А потом с досадой смотрите, что прошло уже не 5 минут, а все… пару часов. Начинаете думать, что еще не сделано то и то, а затем спешно торопитесь это сделать и расстраиваетесь.
· Незаконченные циклы, то есть вы начали какое-то действие и не закончили его. Например, начали год назад шить юбку и до сих пор ее не дошили; написали себе в план (мысленно уже начали), что с понедельника пойдете на фитнес и… Вы себе просто представить не можете, сколько вашего внимания, а значит и энергии, застряло в незаконченных делах.
Справиться с этим можно так:
Шаг 1.Напишите список всех незаконченных дел, которые вы можете вспомнить (даже если они будут тянуться из юности или детства, например, вспомнили, что еще в детстве начали шить кукле платье и не дошили). Пишите все-все.
Шаг 2.Затем сделайте анализ списка:
А) вычеркните те, которые уже не актуальны (так вы завершите их для себя);
б) делегируйте те, которые можете;
В) остальные внесите в ежедневник, поставьте дату и завершите.
После этого простого упражнения бочонок энергии вам обеспечен!
· Тревожные мысли, когда вы их постоянно «крутите» в голове забирают много энергии («я, наверное, плохая мать», «а вдруг его обидят в д/с», «если я не похудею, то меня бросит муж» и т.д.). Если они вас совсем достали, то разберитесь с ними вместе со специалистом.
· Разочарование в отношениях с мужем. Он не понимает вас с полуслова; не любит ребенка так, как вы. Ему обо всем надо говорить (даже напоминать о дне вашей свадьбы), так как он сам не проявляет активности. У вас ощущение, что вы превратились для него в обслуживающий персонал. Если вы затаили тихую обиду, что он догадается, то обида будет просто высасывать из вас энергию
Облегчить состояние поможет:
- открыто проговаривать претензии к нему и искать вместе пути решения.
- поговорить об этом с подружкой. (Внимание! Только с той, которая вас поддержит, а не расскажет вам, что вы сами виноваты).
- «вылить» все это на бумагу;
- обратиться к специалисту;
То есть сделайте так, чтобы заряд боли и обиды вышел из вас.
Естественно, есть еще ситуации, которые будут уменьшать ваши силы. Если вы, читая статью, увидели вышеописанные пункты у себя, разберитесь с ними, и вам станет значительно веселее!
В самолете есть правило, что когда он терпит крушение, то маску с кислородом сначала одевает мать, и только потом она одевает маску ребенку!
Спокойствие и взаимопонимание между родителями и детьми любого возраста в каждой семье возможно!
В течении 20 лет, именно, этого я помогаю достигнуть родителям и детям. У вас остались вопросы как это сделать в своей семье?
Оставьте контакт администратору моего центра «Подсолнух» по телефону 8-863-333-22-47 или адресу: info@sunnydon.ru