Друзья, мы с Вами сегодня будем определять, к какому типу конституции тела относится каждый из нас.
Ученые изучают соматотипы с начала XX века.
Я изучила десятки методик (Шевкуненко-Гесселевич; Бунак; Галант; Черноруцкий; Сиго; Шелдон и др.). В спорте без этого вообще никак... Вот приведу пример, связанный лично со мной.
Решила в классе 7-м заняться лёгкой атлетикой, так тренер, набиравший себе воспитанников, сказал мне : "бесполезно! Икры танцевальные, результатов в беге не будет!" Закончилась моя карьера бегуна...
Мы сегодня изучим соматотипы, чтоб выяснить не предрасположенность к видам спорта, а для понимания, какие заболевания и отложение жира пророчит генетическая память! Делюсь самой удобную методикой по индексу Соловьева, которой пользуются опытные врачи диетологи.
1 СПОСОБ:
Берём сантиметровую ленту, измеряем своё запястье в самом узком месте и смотрим результат.
Астеник :
<15 см;
<18 см;
Нормостеник :
15-17 см;
18-20 см;
Гиперстеник :
>17 см;
>20 см.
2 СПОСОБ:
Ложимся на кровать или диван, расслабляем мышцы живота и просим кого-то из родных измерить межреберный или эпигастральный угол, как показано на рисунке
Астеник :
- Угол < 90 град
Нормостеник :
- Угол = 90 град
Гиперстеник :
Угол > 90 град.
Cвои результаты напишите в комментариях, даже если они противоречивы (а такое бывает), мы с Вами поработаем индивидуально и все вычислим.
