Вместо чувств даю себе еду
Переедаю и не могу ничего с этим сделать. Стройнею - набираю и так по кругу🤷🏼♀
Знакомо?☝
⠀
🎁 У меня для вас практика для счастливого стройного тела
Уделите сейчас 5 мин. и измените сегодняшний день❣
⠀
Берем листочек и пишем в столбик✍🏻:
⠀
✨1 Какие продукты запрещаете себе есть и все равно срываетесь, переедаете?
⠀
✨2 Напротив каждого: какое чувство даст вам тот или иной продукт, если вы его все-таки съедите?
⠀
🌱Пример: не разрешаю себе есть шоколад
⠀
🍫Шоколад-удовольствие, нежность, поддержка, любовь
⠀
✨3 Выписываем в столбик все чувства, а напротив реальные действия, которые вы сможете совершить, чтобы наполниться этими чувствами
⠀
🌱Пример:
⠀
🌟 Удовольствие 🌟
⠀
🧘♀Проснуться рано утром и уделить себе полчаса для ухода за лицом или потренироваться
📖Начать день с любимой книги
👭Пообщаться с подругой
⠀
🌟 Нежность 🌟
⠀
🤸♂Потянуться, ощутив все свои мышцы
☀Улыбаться людям, улыбнуться себе
💞Погладить лицо своими руками, ощущая мягкую кожу под пальчиками
⠀
🌟 Поддержка 🌟
⠀
🤝🏻Попросить помощи у кого-то, рассказать про свои чувства
📝Написать на бумагу всё, что на душе и обнять себя
⠀
🌟 Любовь 🌟
⠀
👸🏼Красиво одеться, накраситься, улыбаться
💑Сказать или написать слова благодарности близким
⠀
❤ Ваша задача наполнить себя этими чувствами с помощью действий
Не ищите сложных, выбирайте простые
❤Как пройдёт ваш день, если вы начнёте его с ощущений нежности, любви и удовольствия?
А не с привычной суматохи?
❤Практика очень простая и учит не только вернуться к стройности, а и быть счастливой
❤Счастье-это привычка
И если вы решитесь-вы сможете её приобрести
❤Счастливое тело-ваше лучшее тело
Потому что, это всегда про взаимную любовь
❤Давайте сделаем практику вместе
Это всего 5 мин., а ощущение себя вы начнёте менять в эту минуту
❤Составьте свой список, напишите, что можете сделать прямо сейчас и сделайте
⠀
❤Я дописала, пойду сделаю упражнения для души и тела: так я чувствую Легкость, Нежность, Любовь к себе
⠀
Теперь вы😉
💞Быть счастливой-как привычка
💞Состояние спокойной радости-это естественно базовое состояние каждого человека
❤Идём к нему