Всем привет.
Где она вечная батарейка? Откуда брать энергию и не спать на ходу? Может среди нас сеть праноеды? Дайте знать. Всякими практиками многие занимаются сегодня? Тоже отпишитесь.
Уже столько всего есть в интернете, что сам поиск порой превращается в одно сплошное, увлекательное с непредсказуемым результатом. Нужно точно знать, что искать. Даже от твоего запроса, его написания зависит только одно направление поиска. Про результат молчу вообще.
Вся пища имеет одно основу, это бжу. Белки, жиры, углеводы. Все всегда почти указанно ан упаковке. Да так. Сколько ведется споров нужны ли углеводы худеющим? Какие углеводы нужны? И т д. Углеводы углеводам рознь. Они отличаются. Сладкое мучное из рафинированной муки белой, это быстрые угли. Они сразу поступают в кровь и повышают уровень сахаров. Провоцируют большой выброс инсулина гормона. Он начинает распределять глюкозу пов сем местам зачастую в виде жиров. Так как организмы не у всех супер здоровы и отсюда все последствия. И это самый хороший вариант. Хуже инсулино-резистентность невосприимчивость организма к глюкозе. Я не знаток это своими словами. ) Поправьте, кто знает точно. Или опять же организм не может правильно распихать в себе эти реактивные углеводы. Места нет уже везде жировое депо израсходовано. Только в лишний жир. Вот и подумай прежде чем сожрать лишний раз конфетку стоит ли? На пример у меня за день истрачено всего 441 ккал за 5659 шагов или 4.65 км это очень мало набор идет в два раза быстрей от еды. Хотя и прошел мал, но при всем том я хожу в основном нет машины. Многие много ходят? Ходьба это супер решение дял многих и с проблемами в здоровье в частности. Только сегодня все на машинах передвигаются. То сеть расход в разы меньше прихода. Похудеть нужно изменить все до обратного. Больше расходовать, чем наедать. И как быть? Не поешь будет еще хуже там и до депресняка не далеко. Выход длинные углеводы они потребляются-перерабатываются медленно и не дают быстрого роста инсулина и всего с этим связанного. где их брать. Вот мой топ на сегодня по сложным углеводам. И поджелудочная не так напрягается и они питают долго или пролонгировано. То есть ты меньше хочешь есть, насыщение происходит постепенно и вроде энергии больше. Во всяком случае съем мясного спать хочется почти сразу нагрузка возрастает. Так же от сладкого с ним еще хуже. Тут спать не тянет и лучше чувствуешь себя. И да это вкусно для меня. То ли привык организм, то ли просто вкусно. Не реклама только лучшего я не нашел пока.
И без углеводов никуда они наша энергия. Только какие решать вам. Который раз вспоминаю его слова. Пусть пища будет твоим лекарством. Точно в точку сорри за тафталогию. Но все ведь верно. Наша пища сегодня решает очень многое. Я не беру все исключительные случаи вроде выше написанных мастеров. Энергетические практики есть и дают свое это факт только многие ли занимаются ими? В наше реактивное время. Поэтому нужно искать способы методы благо они есть.
Дописать решил макароны цельнозерновые из муки полбы. Они заменяют хлеб понятно в качестве гарнира. Мне вкус понравился. Крупа идет не обработанная просто резанное зерно имеющее все оболочку и остальное. После приготовления не разваривается в кашу ) сильно. Наоборот остается крупинка к крупинке может кому то нужна другая консистенция.