Люди давно уже знают, что с помощью ассоциаций можно вытащить из подсознания все самое скрытое, неосознаваемое. Однако именно эти неявные для нас убеждения, желания, неудовлетворенные потребности, все то, что мы не можем или не хотим видеть, определяет наше поведение, поступки, решения, а значит, и жизнь.
На методе ассоциаций построено множество тестов, психологических техник, методик, с их помощью можно трактовать сны, и метафорические карты это еще один способ общаться с нашим подсознанием, с нашей глубинной мудростью.
У карт нет значений. По сути, ими может служить вообще что угодно - фотографии, картины, рисунки, рекламные баннеры, то, что мы наблюдаем в жизни, вокруг себя.
Бывает же такое, вы ищете ответ на свой вопрос, и вдруг приходит подсказка - вы увидели какое-то случайное изображение, услышали обрывок фразы, опоздали на какую-то встречу, и вдруг поняли - сделать надо именно так. И в итоге это решение действительно оказывается самым удачным.
Но дело ведь не в том, что вам действительно пришел знак. Дело в том, что вы его УВИДЕЛИ. На него откликнулось ваше подсознание, знак помог вам определить в себе то самое важное, что и определило в итоге ваше решение, и потому этот знак показался вам таким точным и своевременным.
Так вот метафорические ассоциативные карты делают этот процесс управляемым и осознанным. Необязательно ходить по улицам в поисках знаков, а можно просто взять в руки колоду МАК и запастись парой простых техник.
Итак, у карт нет значений. Все мы их трактуем, исходя из своего опыта, текущего состояния, представлений о жизни, внутренних убеждений и т. д. Положите одну карту перед группой людей, и каждый увидит в ней что-то свое. Каждый будет стопроцентно убежден, что на карте изображен вполне однозначный сюжет, ну что тут можно увидеть другое, и все-таки у каждого будет какая-то своя история.
Когда мы работаем с картами, важно правильно формулировать запросы. Важно помнить, что мы не гадаем, не ждем ответов со стороны - мы ищем их в себе, а значит, ищем в себе причины неудач, ресурсы и возможности для свершений и самые удачные пути осуществления своих желаний и устремлений.
Примеры запросов на разные темы я всегда привожу в статьях с техниками, так что можете использовать их для составления своих собственных.
Запросы можно отрабатывать самые разные - избавляться от тревоги, приходя к спокойствию и умиротворению, искать способы достижения целей, работать над отношениями, искать мотивацию, вдохновение, идеи для творчества, а также работать и с более серьезными проблемами - с травмами, депрессиями и проч.
Техники с картами тоже могут быть самые разные. Например, выбираете одну карту - ваше текущее состояние, вторую - ваше желаемое состояние, потом между ними три взакрытую и открываете по одной - это будет ваш путь из текущего состояния в желаемое.
Когда работаете с картами, важно то, как лично в вас карта откликается. Если не возникает идей в первый же момент, опишите карту для себя. Что на ней происходит, где вы на ней, как чувствуете себя, нравится вам это состояние или нет, что хотелось бы изменить или, наоборот, привнести в реальную жизнь.
Также метафорические карты хорошо использовать в трансформационных играх. Вообще МАК и трансформационные игры тем и хороши, что в игровой форме способствуют проработке важных моментов, важных задач.
Колоды МАК можно использовать те, что вам больше нравятся или те, что больше подходят под запрос. Вообще колоды бывают самые разные - реалистичные, сказочные, с фотоизображениями, с сюжетами на определенные темы, абстрактные.
И все психологи по-разному их создают. Кто-то собирает изображения картин разных художников, кто-то сам рисует, сам фотографирует, кто-то заказывает рисунки у художников.
Вот, например, одна из любимых моих колод В поисках смысла Юлии Демидовой. В ней собраны картины разных авторов.
А это новое мое приобретение - колода Камиллы Крюгер Краски моей души, составленная из картин Стефании Янковской. Очень яркая, самобытная, образная, столько в ней страсти и умиротворенной мудрости одновременно.
Все остальные колоды, фото которых показаны в этой и других моих статьях - мои. Я сама рисую все рисунки, пишу все тексты, делаю все фотографии, так что все колоды авторские, оригинальные.
Возвращаясь к вопросу выбора колод, по большому счету, важно только то, чтобы карты в вас откликались, чтобы были эффективны и приятны в работе. Так что выбирайте те из них, которые вам по душе.
Можно работать с виртуальными и бумажными колодами. У виртуальных одни возможности и недостатки, у бумажных другие, писала тоже об этом не так давно. Так что почему бы по необходимости не использовать и те и другие.
Это, пожалуй, и есть основные моменты работы с метафорическими ассоциативными картами. Просто слушайте себя, ищите то, что откликается, прорабатывайте эти моменты, а карты помогут в этом и сделают эту работу более приятной и ресурсной.
Пусть метафорические карты будут во благо и в радость!
С теплом,
Хуторная Елена
"Вдохновение на жизнь"