Невдомек милым дамам, что бороться со старостью следует мало-мальски полезной едой, которая оздоровит тело и придаст дополнительную энергию. Так давайте рассмотрим, какие продукты против старения действуют изнутри!
И прежде всего, ознакомимся с факторами, которые приближают старость неминуемо и быстро:
- Алкоголь и курение – самые основные враги красоты. Ничто так не изнашивает кожу как обильные попойки и табачный дым.
- Научитесь отгораживаться от внешних проблем. Истощенная нервная система, гнев, злопамятность — первые шаги к мимическим морщинам и злобному старческому лицу.
- Ну и, непосредственно, употребление в пищу продуктов против старения — натуральных и полезных. Они содержат антиоксиданты, витамины молодости, микроэлементы и макроэлементы, продолжающие срок нашей молодости, о некоторых вы можете прочитать здесь.
Основной продукт – это оливковое масло холодного отжима. В этом масле содержится много полифенолов, которые замедляют процесс старения, и жирорастворимых витаминов Е, Д, А, предотвращающие появление онкологических заболеваний, атеросклероза и других сердечных заболеваний.
Кроме внутреннего полезного применения, велика польза и от наружного. Так оливковое масло входит во многие косметические средства промышленного производства, домашние маски для волос, лица и тела.
Вторая группа продуктов содержит полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты. Они препятствуют откладыванию холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшая питание тканей. Кроме этого эти продукты хорошо расщепляются в организме, без возникновения вредных веществ, не допускают ожирения. Содержатся такие кислоты в рыбе, их жире, льняном и горчичном маслах.
Продлевают молодость и такие продукты как чеснок, яблоки, орехи, клубника, помидоры, шоколад, зеленый чай. Но, помните, во всем нужна мера.
Размеренность и золотая середина в употреблении продуктов против старения — ваши друзья в неравном бою со старостью.