Большинство людей начинают заниматься спортом, чтобы достичь фигуры своей мечты. Но мы даже не задумываемся, как спорт влияет на нашу жизнь.
1. Нервная система
Благодаря тренировкам укрепляется и развивается нервная система. Скорость нервных процессов увеличивается, мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.
2. Опорно-двигательный аппарат
Увеличиваются объем и силовые показатели мускулов. Кости скелета становятся более устойчивыми к физическим нагрузкам. Под влиянием регулярных тренировок увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, образованию новых клеток. Ученые утверждают, что систематические занятия препятствуют развитию таких заболеваний как: остеохондроз, артроз, атеросклероз, остеопороз и грыжи межпозвоночных дисков.
3. Сердечно-сосудистая система
Увеличивается выносливость сердца и сосудов. Тренировки заставляют работать все органы в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сердце перекачивать больший объем насыщенной кислородом крови.
4. Иммунитет
Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
5. Органы дыхания
При физических нагрузках увеличивается потребность тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Увеличивается и жизненная емкость легких.
6. Метаболизм
Тренированный организм лучше регулирует уровень сахара и прочих веществ в крови.
7. Отношение к жизни
Физически активные люди меньше подвержены резким сменам настроения, депрессиям, неврозам.
8. Дисциплина
Систематические тренировки вырабатывают в человеке чувство дисциплины.
Не забывайте при занятиях соблюдать разумный подход и умеренность, чтобы не было перетреннированности, а так же есть опасность травматических повреждений, поэтому не забывайте о мерах безопасности
Надеюсь статья была полезна, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!
