Здравствуйте! Рада видеть Вас на своём канале!
Сегодня расскажу о подводных камнях в течении реки моей трезвой жизни. Как всегда, это просто личный опыт, который помог мне выбраться из пьяного небытия...
Когда проходит относительно длительное время после отказа от алкоголя, возникает ощущение, что ты вполне можешь контролировать ситуацию. Говоря «относительно», подразумеваю, что для каждого человека это время индивидуально. Раньше, на фоне популярной информации, я предполагала, что достаточно выдержать определённый период — 21, 40, 60... дней — и «чудо» свершится... На самом деле, всё оказалось иначе. Преодолев определённый этап — начинаешь чувствовать некую уверенность. Думаешь, что вот сейчас-то ты сможешь контролировать ситуацию... и для меня это оказалось именно так. Не сразу, конечно, а после нескольких таких попыток. Мои выводы получились совсем не научные, но полагаю, что без этих «экспериментов» над собой, я бы не достигла желаемого результата...
Ошибка первая — считать срыв поражением
Что происходит после очередного срыва? Разочарование! В одном слове укладываются все переживаемые чувства, эмоции, ощущения. Начинаешь думать, что выхода нет. Что справиться с этим невозможно...
На мой взгляд, здесь кроется первая ошибка, очень выгодная около медицинской индустрии. После нескольких неудачных попыток самостоятельно бросить пить — руки опускаются, вера в себя теряется... Что делать? Идти сдаваться специалистам... Вот только результата желаемого не получается, а чувство собственного бессилия крепнет (по крайней мере, так было у меня).
После различных методов «лечения» начинаешь, действительно, чувствовать себя больной. Причём, неизлечимо, на всю голову. Кому это выгодно — судите сами. Но только не тому, кого достало собственное пьянство. Сюда же я отношу и поддержку близких, так рекомендуемую «профессионалами». Для меня это сравнимо, например, с такой ситуацией: решила я есть по утрам овсяную кашу (которую терпеть не могу) и заручилась поддержкой близких... Какова их роль? Убеждать меня, что овсянка очень полезна? Бить по рукам, если в них окажется бутерброд? Самим давиться этой «вкуснятиной»?
Но ведь это я захотела! Необходимость в посторонней помощи — залог провала. Мне думается, что это неосознанное перекладывание ответственности на «помогающих».
Что помогло мне
Именно осознание этого процесса позволило эту ошибку исправить. Я стала думать наоборот — это был не срыв, а желание проверить себя на прочность — действительно ТЫ хочешь прекратить пить? У меня таких «проверок» было две. После второй стало совершенно очевидно, что трезвой хочу жить именно я. Не потому, что так надо, правильно... просто мне нравится жизнь без алкоголя.
Ошибка вторая — считать «умеренное» питие нормой
Думаю, как и многие пьющие люди, я считала, что выпивать умеренно это нормально. Понимая, что регулярные пьянки со страшной силой тянут на дно, отказываться от них навсегда было страшно. Даже осознавая причину этого страха — «а вдруг когда пригодится»? — не хотелось выглядеть «странно» и не «поддержать» компанию выпивающих друзей, отказаться от бокала вина на свидании... иначе говоря — чувствовать свою «неполноценность» в «нормальной» ситуации. Полагаю, что научиться пить «умеренно» — мечта многих алкоголиков...
В ходе «правильных» срывов заметила, что контролировать количество заливаемого в себя алкоголя получается — выпивала столько, сколько покупала (за добавкой не бегала), могла отказаться от третьего бокала вина, во все тяжкие не пускалась (не потому, что держалась — просто не хотелось, так как результат «предприятия» был известен)...
И здесь, как я решила, прячется вторая ошибка. Ты пытаешься убедить себя, что можешь выпивать «умеренно». Но сто́ит задать себе один вопрос — зачем? Додумалась я до того, что решила — это тоже выгодно «всемогущим» лекарям. Ведь сколько пишут, говорят о культуре пития? И полезно для сосудов, и давление нормализует, и пищеварение улучшает..., ну, если меру знать.
И сидит этот диссонанс в голове — если по чуть-чуть полезно, а я не могу — значит не так что-то со мной? На самом деле, это воспитание в себе новой зависимости — «умеренной». И это исключительно стремление самого человека, но под воздействием информации извне (ведь кто-то должен покупать алкоголь).
А по факту — на утро, после «умеренной» выпивки, состояние не многим лучшее, чем при старом режиме. Да, «косяков» не было, но мозг-то и тело выпадали из жизни также...
Что помогло мне
Снова осознание ситуации — да, я могу контролировать дозу алкоголя. Но — зачем? Как в больших, так и в малых дозах — результат одинаковый — течение трезвой жизни блокируется подводными камнями сомнительной «нормальности». Перефразируя сло́ган известной рекламы: зачем платить, если можно не платить?
Выводы
Нас с детства учат тому, что нормально, а что нет. Дедуктивный образ мыслей, жизни — оказывается существенным препятствием при отказе от алкоголя. На подсознательном уровне многие из нас уверены, если для большинства людей выпивать «умеренно» нормально, то для меня это тоже должно быть нормой.
Мой опыт показал, что возможно решить вопрос иначе. Главное — что является нормой для тебя! Если норма — это трезвая жизнь, то неважно, что для большинства людей это исключение из общего правила. И пусть это опыт проб и ошибок, зато стало понятно:
- Срыв — это не провал. Это шаг к трезвости. Только «срываться» надо осознанно — понимая, что ты пытаешься доказать и кому?
- Выпивать «умеренно» — это не норма. Это навязанная иллюзия нормы. Быть «ненормальной» — это нормально!
Благодарю Вас за внимание!
Всем удачи и добра!
Если сочтёте мою статью полезной, делитесь ссылкой на неё с друзьями, знакомыми. Может кому-то не хватает именно этой информации? Подписывайтесь на мой канал — я регулярно публикую новые статьи.
Как всегда, жду Ваши комментарии, с удовольствием отвечу на вопросы.