Вопрос о том, можно ли беременным плавать в бассейне – это как раз тот редкий случай, когда большинство специалистов сходятся в едином мнении: да, можно. Причем, не только можно, но даже показано. Более того, существуют методики аквагимнастики и аквааэробики, разработанные специально для будущих мам и входящие в курс подготовки к родам.
При нормально протекающей беременности плавание – это отличный способ тренировки мышц, в том числе тех, которые будут задействованы при родах, а также повышения их эластичности. Кроме того, врачи рекомендуют беременным купаться в бассейне для оптимизации нагрузки на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, что особенно актуально в последнем триместре.
Роды – сложный процесс, требующий определенного дыхательного поведения. Купание в бассейне с полным погружением в воду в значительной мере способствует тренировке и улучшению вентиляции легких. Еще не родившемуся малышу такие занятия также пойдут на пользу – физические нагрузки, которым будущая мама подвергается при плавании, помогут ему занять правильное положение в матке.
Во время беременности существенно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему женщины, что нередко приводит к возникновению таких осложнений как гестоз, анемия или маточно-плацентарная недостаточность. Давление, оказываемое водой при занятиях плаванием, способствует нормализации кровообращения, то есть снижает вероятность застоя крови и лимфы в органах.
Еще одним аргументом в пользу того, что беременным купаться в бассейне не только можно, но и очень рекомендуется, является положительное влияние воды на нервную систему будущей мамы. Плавание – наименее травмоопасный вид спорта из всех существующих, кроме, пожалуй, шахмат. Поэтому плавные движения на воде – это хороший способ релаксации.
Почему именно бассейн? Закрытые искусственные водоемы, в отличие от природных, систематически подвергаются очищению. Кроме того, беременным купаться в бассейне можно под наблюдением медицинского работника.
Однако, несмотря на неоспоримую пользу водных видов спорта при беременности, существует и ряд противопоказаний для них. Так, например, посещать бассейн не рекомендуется будущим мамам, чья беременность осложнена угрозой ее прерывания, а также неправильным предлежанием плаценты. Наличие аллергических реакций на хлорку, которая используется при очистке бассейна, тоже является основанием для отказа от его посещения.
В любом случае, перед тем, как принимать решение о занятиях плаванием, следует обязательно проконсультироваться с врачом, наблюдающим течение беременности