Как избавиться от негативных мыслей!
Все мы знаем, что мысли материальны. Это не секрет, что думая о хорошем, мы притягиваем хорошее. Но мы часто забываем, что думая о плохом, мы притягиваем в нашу жизнь плохое.
Как с этим бороться? И как мысль может убить, разберем далее.
На эту тему было проведено много исследований, например «эффект плацебо», где улучшается самочувствие, благодаря вере в эффективность какого-то воздействия (препарата, процедур, упражнений), в действительности нейтрального. Человек верит в действие, мыслительная деятельность дает команду мозгу на исцеление и человек выздоравливает.
Таким же образом действуют и негативные мысли. Например, обычный человек, у которого проблемы, в жизни что-то не складывается, утром пролил на себя кофе, попал в огромную пробку или нахамили в магазине, все как говорится одно к одному и становится еще хуже. О чем мы думаем в этот момент? Наверняка не о прекрасной погоде… Так вот когда мы постоянно прокручиваем мысли в голове о проблемах, в этот момент мы и притягиваем еще большие проблемы. Зачастую мысли загоняют в депрессию, на фоне чего человек начинает болеть и физически. Вот здесь мы можем сказать , что мысль убивает.
Как работать с негативными мыслями?
Не надо забывать о проблеме и стараться заставлять себя думать о «бабочках». Нужно найти выход из этого положения. А выход всегда есть! Даже, как говорится, когда вас съели, есть два выхода.
Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите ваши мысли, которые вам не дают покоя. Распишите свою проблему от и до, напишите выходы из данной ситуации, которые вы постоянно прокручиваете в голове. По мере выполнения данного задания вы найдете решение вашей проблемы.
Или, например, с вами произошла неприятная ситуация, которую вы обдумываете несколько дней и не можете избавиться от нее, ваш мозг прокручивает сюжет, что можно было бы изменить и как поступить, но ничего не вернуть. То же самое, напишите эту ситуацию, распишите все сценарии развития событий, проживите это еще раз и сделайте выводы. Выводы помогут вам избежать таких ситуаций или вы уже будете знать , что с этим делать. Как только вы все «выплесните» на бумагу ваши мысли о ситуации, они вас отпустят.
После проведения таких манипуляций самое время успокоить свой мозг и направить мысли в правильное русло. Посмотрите любимый фильм (желательно «легкий», комедийный, романтичный), почитайте любимую книжку, побалуйте себя своими любимыми сладостями, займитесь любимым делом, которое приносит вам удовольствие и спокойствие.
Замените ваши негативные мысли – позитивными. На мелкие неурядицы просто не обращайте внимания, переключите тумблер на хорошее, оглянитесь вокруг, обратите внимание на мир вокруг вас, начните улыбаться и радоваться мелочам! В пример возьмите детей, как легко они забывают неприятности, как они умеют радоваться всему, как они умеют удивляться, они получают массу впечатлений и удовольствия от простых вещей. Учимся по детски воспринимать мир!
Подписывайтесь на женский журнал "Мой секрет" , где мы делимся полезными статьями и хорошим настроением: ПОДПИСАТЬСЯ.