Когда-то давно йога была доступна лишь малой части населения планеты, а остальные даже не догадывались о её существовании. Если не вдаваться в подробности, то йога – это некая совокупность различных духовных, физических и психических практик. Используется для достижения изменённого состояния сознания, для самопознания, и, что немаловажно в наше время, на укрепление физического тела.
Йога зародилась очень давно, по официальным источникам – более пяти тысяч лет назад. Первые упоминания о ней исследователи находят в долине реки Инд, на местах Индской цивилизации, одного из древнейших народов бронзового века. Уже тогда люди знали о тех преимуществах, что таят в себе практики йоги, и активно ими пользовались. И лишь спустя несколько тысячелетий – в конце 19 века – йога добралась до запада и, что интересно, до России. С тех пор интерес у современного человека к такому явлению как «йога» не ослабевает, и даже наоборот – усиливается ближе к концу 20 века.
Сейчас можно найти школы йоги почти во всех городах всех стран мира. Эти практики давно вышли за пределы религиозных корней, что важно: в современном мире люди исповедуют столь разные религии, что невозможно было бы укоренить йогу хотя бы в одной, не убрав её принципиально из другой.
Христиане, буддисты, кришнаиты, иудаисты, католики, протестанты и прочие могут без каких-либо сложностей совмещать свои мировоззрения с занятием йогой. Йога – это просто. Йога – это для всех.
Основным течением йоги в современности является хатха-йога. Направлена она комплексно на улучшение физической стойкости, лечение хронических заболеваний, достижения духовного равновесия и гармонии, повышения осознанности. Тот, кто практикует хатха-йогу, всегда будет оставаться здоровым и жизнерадостным, любые трудности будут ему ни по чём, а разум всё время останется чистым. Разве не этого каждый из нас желает?
С другой стороны, хатха-йога – это дисциплина. Занятия йогой требуют от вас некоторого усилия воли. Но усилие это окупится. Регулярные занятия хатха-йогой подарят любому практиканту долголетие и железное здоровье. И это не миф, так как йога – это сверхпопулярное занятие во всём мире, оно не могло обойти стороной исследователей. И большинство из них сходятся во мнении, что это действительно так: йога, и, особенно, хатха-йога сказывается на здоровье исключительно положительно. С тем лишь исключением, что заниматься ею стоит с осторожностью, так как некоторые асаны могут оказаться для начинающего травмирующими.
Поэтому и стоит идти от меньшего к большему, от простого к сложному. Это не займёт много времени, а результат не заставит себя ждать. Кстати, заниматься хатха-йогой можно в любом возрасте – хоть ребёнку, хоть пожилому человеку. Комплексы для разных возрастов несколько отличаются, но цель у них остаётся прежней.
В настоящее время есть множество платных курсов и различных тренингов по хатха-йоге. Вероятно, они действительно хороши, но, в то же время, нет смысла тратить свои деньги на то, о чём вы пока ничего не знаете. Кроме прочего, в Интернете полным-полно совершенно бесплатных курсов и видеоуроков.
К примеру, можно посмотреть канал >вот этот канал для начинающих< . Информация представлена очень доступно, понять и воспроизвести сможет совершенно любой человек.
В заключение ещё раз скомпонуем и озвучим все преимущества регулярных занятий хатха-йогой:
- Крепкое здоровье. Противостояние внешним факторам, воющих с нашей иммунной системой.
- Контроль эмоций, своего тела и разума в любой ситуации, как в обыденной повседневности, так и в критические моменты.
- Повышение выносливости как физической, так и ментальной. От усталости не останется и следа.
- Разум очищается. Негатив уходит. Остаётся лишь созерцание мира и приподнятое расположение духа.
- Развитие критического аналитического мышления. Это именно то, чего недостаёт очень многим отрицателям полезности эзотерики как явления а также йоги в частности.
- И последнее, но не по значению, йога может стать вашим проводником в мир духовного. Если вы всерьёз решили заниматься другими духовными практиками, и совершенно не важно, какими именно, то йога подготовит ваш разум.
Также по последним исследованиям йога чрезвычайно полезна для женщин, особенно в возрасте от 20 до 50 лет. Разумеется, остальным возрастам также будет масса пользы от занятий йогой, но именно в этом промежутке наблюдаются потрясающие результаты. Многие женщины занимаются йогой до родов, чтобы облегчить их и родить здорового ребёнка. Многие занимаются йогой, чтобы справиться со стрессом во время воспитания детей.
Будьте здоровы и занимайтесь йогой. А ещё – подписывайтесь на канал и комментируйте записи, если вам они нравятся и вам есть, что сказать. Если вы уже практикуете йогу и хотите поделиться впечатлениями – смело пишите об этом в комментариях.
