Как я уже рассказывала в своей истории – я похудела на 30 кг на диете «Магги», названной так в честь Маргарет Тетчер, для которой она как бы и была разработана. Вариантов этой диеты, если поискать в интеренете - найдёте тысячу.
К сожалению, сайта, с которого я брала меню в своё время, я не нашла, поэтому расскажу вкратце. Есть два варианта: творожный – более гуманный и яичный – более жесткий. Поскольку мне молочные продукты нельзя, да я и не фанат – я для себя выбрала яичный вариант диеты.
По сути, на первой неделе завтрак был всегда 1-2 вареных яйца с половинкой грейпфрута или апельсина, на ужин как правило – мясо, приготовленное без масла (вареное или тушеное) либо с огурцами, либо с листьями салата. Количество еды не ограничено – хоть полкило того мяса. Обед мог быть чуть разнообразнее, например, тост с сыром и помидоркой или просто пара яблок.
На второй неделе ситуация ужесточалась. Количество яиц за неделю вырастало до 20 или больше, количество овощей, жиров и углеводов падало в геометрической прогрессии.
На третьей неделе первый день можно было есть только фрукты. На второй только овощи. На третий – овощи и фрукты. На четвертый – рыбу с капустой и больше ничего. На пятый мясо с вареными овощами. И последние два дня можно было есть только один вид фрукта (например – только яблоки или только персики).
Четвертая неделя в сравнении с предыдущими баловала разнообразием, если бы не одно НО: каллораж потребляемой пищи не составлял больше 600-700 ккал за день.
В общем, как вы уже поняли – диета на выносливость, это как минимум.
Во-вторых достаточно опасная, если не предпринимать параллельно определенных мер.
За несколько лет я познала все ошибки, и нашла для них все решения, увы – слишком поздно. Посидеть на диете я успела раз примерно десять, высидеть все четыре недели из них – два раза.
И сейчас расскажу почему:
Во-1х, многие жалуются на этой диете на то, что резко падает качество волос и ногтей, волосы сыплются только в путь – это правда. Я тоже линяла как кошак по весне, везде за собой оставляя волосы. Решением было начать принимать Омега-3. Желательно за недельку до диеты. Диета на максимуме лишает тебя жиров, чего делать, на самом деле, категорически нельзя.
Во-2х, где-то в начале 2ой недели начинала безумно ныть печень, настолько, что ходить пешком становилось очень больно и практически невозможно – не то, чтобы физнагрузкой какой-то заниматься. Тоже оказалось всё просто – когда у тебя есть лишний вес, заболевание «жировой гепатоз печени» у тебя есть по дефолту.
Когда ты резко сбрасываешь вес, а на первой неделе вес уходит со свистом, и где-то с 5го дня начинает уходить именно жировая ткань – в кровь попадает слишком много именного того самого жира, и печень, бедная, не справляется это всё фильтровать, начинает отекать и так далее и тому подобное.
В общем, садясь на любую диету с сильной потерей веса необходимо обеспечить своей бедной печени поддержку витаминами. Я для себя выбрала какие-то бады на основе артишока, иногда добавляла всем известный эссенциале форте.
В-3х, простите за неаппетитные подробности, но начинаются проблемы со стулом. Ты просто перестаешь ходить в туалет, потому что слишком много белка (яйца отдельным пунктом продукт для проблем с опорожнением кишечника), слишком мало клетчатки. Я открыла для себя лактулозу, как самое безобидное слабительное, хотя меня и смущало, что это сироп. Но всё равно успела нажить себе парочку проблем, от которых избавлялась потом годами.
В-4х, моё давление падало на пол. У меня кружилась голова, иногда почти до обмороков. Были дни, когда я вообще не могла встать с постели, приходилось отпрашиваться с работы. Иногда сердце начинало ни с чего биться с совершенно бешенной скоростью. Я кардиологически абсолютно здорово, в доказательство тому несколько обследований. Но в принципе, на сердце при резком похудении всегда очень сильная нагрузка, и надо быть как минимум осторожным.
В-5х, под конец этой эпопеи я заработала аллергию на цитрусовые и на яйца. Мой желудок просто отрицает яйца сразу и меня полощет потом сутки, а от апельсинов кожа исходит на чешую. И так было три года. И лишь сейчас стало чу-у-у-уть-чуть лучше.
Обычно, среди последствий белковых диет называют посаженные печень и почки. У меня в почках в итоге появился осадок, да.
Это если рассматривать негативную сторону. Вернёмся же к позитивной.
Я всё-таки похудела на 30 кило. За первый круг со 116 до 105, потом ещё за две недели на 5 с лишним кило, и это было прекрасное чувство:
Я впервые за много-много лет смола просто пойти в магазин, в обычный магазин, не в магазин для тех, кому за XXXL, и купить себе там свитер, более того, это была марка одежды моей мечты на тот момент, и я чуть не разревелась от счастья, что вот, наконец-то могу одеваться не в то, что налезло, а в то, что нравится. И у меня впервые в жизни появились платья! Это были вау какие чувства и вау какая победа.
И у меня похудели пальцы, и мне можно было, наконец-то, начать носить кольца.
На самом деле существует 1001 мелочь, которую ты не можешь, когда у тебя есть лишний вес, и я обязательно поделюсь своим опытом на этот счёт, так что – подписывайтесь на канал!
К моменту, когда я похудела уже на 30 кг, мне наконец начало нравиться смотреть на себя в зеркало, у меня появилась фигура, и это была не фигура «шар», а именно что человеческое тело с пропорциями. Стало видно ключицы. Я никогда не была худой, поэтому наблюдать такие неожиданные изменения в своём теле было очень интересно.
Я не жалею, что сидела на этой диете.
Никогда в жизни больше не сяду, но не жалею совершенно. Она мне дала возможность почувствовать, что я всё-таки могу и помогла добиться результата. Так что, спасибо ей. Жаль, что по дороге пришлось наделать кучу глупостей.
Пост скриптум, когда я сидела на магги, я сидела вот в этой группе, там до сих пор есть мой альбом: https://vk.com/maggidiet
#диета #истории из жизни #результаты похудения #диета магги #фото до и после