Судя по распространению заболевания вряд ли его удастся избежать!
Поэтому к встрече с ним все должны быть готовы! Давайте по порядку что по максимуму нужно сделать для того чтобы избежать короновируса либо перенести его в легкой форме!
Самое простое и главное :
1. Гигиена - мойте руки перед едой, дезинфицируйте руки в общественных местах, не касайтесь руками лица и носа, носите защитные маски и меняйте их каждые 2-3 часа!
2. По возможности избегайте общественные места
3. Чаще проветривайте помещения
Это основные правила, а теперь перейдём к поднятию иммунитета подробнее разберёмся, ведь это главное в борьбе с вирусом!
Итак, сон, почему сон, а ведь именно ночью во сне образуются клетки иммунной системы!
Избегать стрессовых ситуаций, так как стресс влияет на снижение иммунитета!
Любая физическая активность для циркуляции клеток иммунной системы!
Закаливайте организм! Но в пределах разумного!
Также полноценное питайтесь это важнейшая составляющая иммунитета, принимайте главный витамин С, витамины группы В, также А, Д, Е , делайте акцент на белковых продуктах ,продуктах обладающих антибактериальным эффектом лук ,чеснок ,обязательно цитрусовые плюс микроэлементы цинк ,йод !
Не забывайте про полезные ягодки такие как облепиха, калина, малина, брусника и многие другие! Пейте полезные чаи с добавлением имбиря!
Конечно все хотят волшебной таблетки, но ее нет, в совокупности выполняя правила, прописанные выше, гарантия быть здоровым вырастет в разы!
Подписывайтесь на мой канал ➡ One женский форум
будет интересно 😉