Зумба легко и непринуждённо учит каждого много чему красивому, полезному
Умение управлять своими эмоциями, включая стресс -- среди важнейших для человека. И для успеха в жизни, и для здоровья. Но как этому можно научиться? Аутотренингом покоя? Оказывается, нет! Современные гуманитарные технологи разработали "психокинезитерапию" -- обучение эмоциональной самодисциплине при помощи увлекательных движений в приятном обществе.
ВЕСЁЛАЯ УЧЁБА
Гиппократ недаром считал, что для здоровья, среди прочего, раз в неделю нужны весёлые танцы. Программа Zumba® Fitness как нельзя лучше для этого подходит. Эта фитнес-программа относится к аэробным тренировкам, которые улучшают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышают выносливость и ловкость, развивают нервно-мышечную координацию. К тому же танцы - один из самых безопасных видов физической нагрузки.
Для тех, кто никогда не занимался фитнесом, Zumba® является «точкой входа» к многостороннему физическому самосовершенствованию. К этой программе часто добавляют и другие занятия фитнесом. Прекрасно взаимно дополняют друг друга правильное сочетание с другими групповыми и индивидуальными программами − силовыми, функциональными, или для развития гибкости.
Те, кто посещает классы Zumba®, увлечённо используют потенциал этой фитнес-программы и быстро достигают прогресса. Тот, кто вчера чувствовал себя неуверенно, скованно, был зажат и двигался с трудом, довольно быстро осваивает материал. Нарабатывается умение слышать ритм и попадать в него, музыкальность, пластика, получаются красивые движения. Появляется удовольствие от владения собственным телом, от того, что оно как бы само красиво и эмоционально двигается под музыку.
Польза есть и для тех, кто любит ходить на обычные дискотеки. Формат вечеринки, в котором проводятся занятия, приучают свободно двигаться под музыку. Проявляется наработанное мастерство − умение слышать музыку, чувствовать её, легко двигаться выразительно, так, как нравится, Окружающие это сразу замечают и высоко оценивают, что, конечно, очень приятно. Всё это не может не радовать сердце тренера.
НАСТРОЙКА НАСТРОЕНИЯ
Атмосфера весёлой вечеринки учит важному психологическому навыку − управлять эмоциями, умению создавать хорошее настроение. Позитивный настрой − ключ к успеху, внутренней гармонии, тогда всё удаётся и получается лучше. Положительный гормональный фон и потом какое-то время сохраняется, помогая организму восстанавливаться после тренировок. Повышается умение владеть собой, гасить негативные эмоции. Человек увереннее чувствует себя в общении, лучше справляется со стрессовыми ситуациями.
Можно сказать, что занятия по программе Zumba® Fitness способствуют и тому, что сейчас называется «личностным ростом»: учат раскрывать свой потенциал, развивать способности. Оказывается, учиться новому, овладевать прежде недоступным, выходить на новый уровень никогда не поздно. То, что сначала не удавалось, казалось невозможным, постепенно начинает получаться, исполняется легко и с удовольствием. Появляется смелость, желание добавлять нюансы от себя, импровизировать.
Усиливается вера в свои силы, повышается самооценка. Больше не встаёт вопрос, а что скажут другие: понятно, что всем понравится. Такая эволюция совершается прямо на глазах. Важна только регулярность занятий, повторение − мать учения. Если ходить два раза в неделю, то основные проблемы исчезают уже через месяц как бы сами собой.
На классы Zumba® мужчин, как правило, ходит меньше, чем женщин: наверное, больше стесняются, что покажутся неловкими. На десять девчонок приходится даже не девять ребят, как поётся в песне, а один мужчина. Среди инструкторов этой программы мужчин тоже в разы меньше по сравнению с девушками. Однако опасения напрасны. Те, кто пришёл, чувствуют, что навыки быстро усваиваются, а излишняя стеснительность довольно преодолевается. Немало помогает благожелательное отношение со стороны коллектива прекрасных дам.