Как избавиться от негатива - 3 действенных метода.

Бывает так, что определенные ситуации или общение с какими-то людьми заставляют нас испытывать негативные эмоции  - грусть обиду, раздражение или даже злость. А это не только уводит в сторону негативного мышления, но еще и может плохо отразиться на самочувствии и здоровье. Что-то не удалось, опоздали на важное мероприятие, начальник на работе сделал выговор, проблемы в семье или просто пришлось пообщаться с неприятным человеком, и вот вы уже чувствуете себя подавленным и уставшим, будто вся ваша энергия куда-то испарилась.

Что делать в таком случае? Как себе помочь? В этом помогут три эффективных метода.

Как избавиться от негатива:

• На физическом уровне.
  Лучше всего для начала принять душ и сменить одежду, т.к. она имеет свойство накапливать в себе энергию, в том числе и негативную. Вы сразу почувствуете себя легче. После этого хорошо бы пойти на массаж. Также очень эффективным решением здесь будет йога. Поскольку она воздействует не только на тело, но и на сознание, вы сможете сбросить лишнее напряжение и привести в порядок мысли. А также йога поможет восстановить уровень потраченной энергии и даст внутреннее ощущение успокоения и гармонии. Рекомендую хотя бы попробовать. Лучше всего, если это будет занятие с инструктором, тогда вы сможете полностью отключиться от отвлекающих факторов.
• Очистить ментальный уровень.
  Важно быстрее переключить направление мыслей и перестать думать о том, что заставило вас испытать негатив. Тут способы могут быть разные. Прочтение молитвы или мантры (кому что ближе) – поможет очистить энергетику от негатива. Хорошая развивающая книга, фильм или общение с позитивными людьми тоже помогут направить поток мыслей в более светлую сторону. Если таких людей не оказалось рядом – выход есть. Посмотрите видеозапись с позитивно настроенными людьми или запись какого-либо семинара, тренинга. Благо, интернет сейчас, как правило, всегда под рукой.
• Доставьте себе удовольствие.
  Сделайте то, чего давно так хотелось, но вы все откладывали. Давно мечтаете сходить в театр, но все не было времени? Сделайте это сейчас! А может быть, как-то присмотрели себе чудненькое платье, но все не решались купить? Самое время осуществить эту свою мечту!
  Постарайтесь вспомнить свои недавние желания и реализовать хотя бы одно из них. Посмотрите на свою карту визуализации. У вас ее нет? Так сделайте сейчас, не откладывая! Уверяю вас, это очень увлекательный процесс! К тому же, он заставит вас переключиться на более позитивные вещи и почувствовать вдохновение, а также желание двигаться вперед к новым целям.

Возможно, у вас есть свои эффективные способы, которые помогают вам избавиться от негатива. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях