Что такое депрессия?
Депрессия – это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения.
Чтобы вернуться в форму как можно скорее, нужно активно включать «антидепрессивные меры» в повседневную жизнь. В лечении депрессии не существует мелочей. Конечно, эти советы не помогут вылечить болезнь без лекарств и психотерапии, но могут значительно ускорить процесс.
- Переключите своё внимание! Пытайтесь не думать о том, что вам плохо, переключайте внимание, сходите погулять в красивые места
- Занимайтесь спортом! Начните ходить на йогу, бегайте или просто прогуливайтесь по утрам и вечерам
- Творите! Больше рисуйте, лепите из пластилина, делайте поделки из бумаги
- Не держите эмоции в себе! Если хочется плакать- поплачьте, сменятся- смейтесь и другое
- Радуйте себя! Покупайте себе что нибудь вкусное, или даже цветы
