Здесь можно было бы написать "Спойлер: никак", поставить точку и закончить текст.
Но я так не сделаю. Потому что очень хорошо помню, что это такое - бояться родов, и понимаю, как важно будущим мамам получить ответ на заглавный вопрос. Так что давайте разбираться.
Первое и важное: бояться рожать - нормально. Роды - очень-преочень-супер-мега важное и ответственное событие в жизни женщины. И от одного только осознания этой ответственности становится, мягко говоря, тревожно. А ещё, если ребёнок первый, пугает неизвестность. Но согласитесь, неизвестность может пугать не только перед родами 😉.
Поэтому, почувствовав страх, не надо сразу винить себя за это и считать плохой матерью, которая уже сейчас «не справляется». Справляетесь. Повторю: бояться – нормально.
Второе: бояться и паниковать – не одно и то же. И это очень важный нюанс. Наша с вами задача – не дать естественному страху перерасти в панику. Потому что паника выключает мозг. Паникующий человек не отдаёт себе отчёт в своих действиях и становится по-настоящему беспомощным. А маме нужно в процессе родов не только себе, но и ребёнку помогать (ему гораздо сложнее), посему: отставить панику и беспомощность! Как? Читаем дальше.
Что делать?
1) Помните, страшнее всего – пребывать в неведении. Так что, пока есть время, учим мат. часть. Да, ваш опыт родов в любом случае будет уникален. Даже если вы родите много детей, каждые последующие роды будут отличаться от предыдущих. Но принцип всё равно один. Его и надо понимать.
Только, пожалуйста, не считайте форумы и прочее достоверным источником информации! Помните, что комментаторы пишут о своём личном опыте – это раз. Два: многие при этом очень далеки от объективности. Три: тролли есть повсюду, даже в «мамских» сообществах 😒.
Задавайте вопросы своему врачу, он обязательно расскажет вам, как и что происходит на родах. При желании – соберите мнения разных специалистов. Если всё же хочется в интернет – поищите блоги практикующих врачей, сейчас многие медики выходят в онлайн, стремясь донести достоверную информацию о здоровье.
2) Отдельным пунктом вынесу опрос реальных людей. После того, как изучите теорию, пообщайтесь с мамами из вашего окружения, попросите их поделиться своим опытом. Только расспрашивайте родителей нынешнего поколения. Ибо опыт вашей мамы и других старших родственниц вам вряд ли пригодится (условия тогда и сейчас кардинально различаются), а вот страху дополнительно нагнать могут.
3) Переходите к практике. Если есть возможность, походите на курсы для будущих мам. Там специалисты научат вас правильно вести себя в родах (дыхание и вот это вот всё, ага). Согласитесь, когда точно знаешь как и умеешь действовать, это придаёт сил и заряжает спокойной уверенностью.
Плюсом идёт общение внутри группы. Беременная беременную всегда поймёт и поддержит 😉. При этом ваше общение будет «модерироваться» ведущим группы, который поможет развеять все мифы, заблуждения и страхи, и ответит на все возникающие по ходу вопросы.
4) Попросите близких о поддержке. Возможно, для кого-то хорошим средством борьбы со страхами станут партнёрские роды. Но даже если это не ваш вариант, спокойная поддержка партнёра, родителей, близких друзей поможет почувствовать себя уверенней.
Что делать, если роды не первые, но всё равно страшно
Да, так тоже бывает.
Мои первые роды прошли хорошо, боль забылась довольно быстро (через пять месяцев, ага), и впечатления остались исключительно положительные. Поэтому, вынашивая второго ребёнка, я была спокойна как танк. Ровно до 34 недель. А потом меня накрыло, страшно было до слёз, намного страшнее, чем в первый раз.
Мне помогло только самовнушение. Конечно, повторила теорию 😃. Хотя необходимости в этом не было никакой, но повторение мать учения же. А отпустило только после настройки на малыша. Вот прямо каждый день по несколько раз напоминала себе, что я ж уже мать, взрослая, самостоятельная и бывалая. А маленький сыночек ещё ничего не знает о том, что ему предстоит, значит, ему будет страшнее. И так, общаясь с пузиком, рассказывая ему, что будет происходить, как мы будем справляться, и как мы все его ждём здесь — постепенно успокоилась.
Кстати, такой настрой нужен и первородящим. Привыкайте, мамы, к своей роли проводника в мир 💕.
И вот интересно, как бывает с третьим, четвёртым…? Многомамы, расскажете? 🙏
Автор: Анастасия Сакса