Все хотят отрастить длинные и здоровые волосы. В интернете много информации на эту тему, но в этой статье я расскажу вам только про действенные методы, распространенные ошибки и заблуждения.
Факты про волосы
В среднем в месяц волосы отрастают 1-1,5 см. Поэтому ожидать роста на 15 см не стоит. У всех волосы растут с разной скоростью, это зависит от генетики, внешних и внутренних факторов, а так же от сезонов. Летом волосы растут быстрее.
Изучая материал, столкнулась с самыми распространенными мифами: Скорость волос никак не зависит от фазы луны и от количества стрижек! Этим мифам до сих пор нет научных обоснований.
Способы ускорить рост волос:
1. Сбалансированный рацион
Рацион — первое, что влияет на состояние волос. Не употребляйте жирную пищу и алкоголь. Включайте в свой рацион витамины, ускоряющие рост волос:
витамин А — защита от сухости и ломкости. Фрукты, оранжевые овощи, мясо и сыр. Переизбыток этого витамина приведет к обратным последствиям, волосы будут выпадать. Так что не переусердствуйте.
витамин В — укрепляет и ускоряет рост волос. Стручковая фасоль, говядина, крупы, брокколи и томаты.
витамин С — укрепляет стенки сосуда, способствует выработке коллагена. Цитрусовые, брокколи, киви и ягоды.
витамин Е — ускоряет рост, укрепляет корни. Растительное масло, капуста, орехи, яйца.
витамин К — придает блеск волосам. Томат, лук, печень, морковь, петрушка, капуста.
витамин Н — защищает от перхоти. Курица, сыр, сметана, крупы, горох.
2. Активный образ жизни
Спорт, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ усиливают циркуляцию крови, насыщают ее кислородом. Достаточно небольшой, но регулярной нагрузки. Это может быть любая физическая активность: йога, плавание, бег, танцы, долгие прогулки с собакой.
3. Массаж волосистой части головы
Массаж лучше делать подушечками пальцев. Начините с крупных кругообразных движений. Это поможет активизировать нервные окончания. Не забывайте про области висков и лба.
Затем небольшими движениями продвигайтесь от линии висков к затылку и от шеи к макушке. Слегка надавливайте на кожу подушечками пальцев. Это поможет расслабить мышцы головы и шеи.
Массаж лучше делать ежедневно, на это будет уходить пару минут, но даст значительный эффект, плюс поможет расслабиться перед сном или после работы.
Во время массажа можно втирать масла, стимулирующие рост волос — розмарина или кокоса.
4. Шампуни
Шампуни подойдут разные, но в состав, для ускорения рост, должны входить компоненты: аминексил, анагелин, зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты женьшеня, рускуса, перца, витаминные комплексы.
5. Ампулы-активатоы роста волос
Там содержится комплекс концентрированных средств, которые решают одновременно несколько задач: избавляют от сухости, жирности, придают блеск, являются профилактикой против преждевременной седины.
В составе ампул, как правило, входят витамины, масла, коллаген, аминокислоты, аминексил, вытяжки, экстракты растений. Средство втирают массажными движениями в кожу головы.
6. Маски
Хорошо влияют на волосы масла лопуха, репейника, касторовое, имбирь, женьшень, ромашка, перец. Маски наносятся на чистую голову.
Можете применять не только домашние маски, но и профессиональные. С подбором качественной маски лучше проконсультироваться с парикмахером.
Все эти способы в комплексе дадут больший эффект на ваши волосы. Если вы действительно хотите быстрого роста, блеска и здоровья, то придется уделять своим волосам время.
Соблюдайте основные правила правильного ухода за волосами и не допускайте распространенных ошибок, тогда ухаживать за волосами вам будет легче и приятнее.
В комментариях можете писать темы или вопросы, которые вас интересуют.