Беспокойство и внутреннее напряжение проявляется как зажимы и блоки в теле.
Появляется зажатость и скованность
Все это отнимает огромное количество энергии и мешает жить.
Как понять что ваше тело напряжено?
1. Обратите внимание на плечи и осанку.
Если плечи приподняты и находятся в гипертонусе, там есть избыточное напряжение.
Если вы часто устаете даже когда нет физических нагрузок, это признак перенапряжения и зажатости тела.
С этим можно работать
2. Шея и шейный отдел:
Если есть какой либо дискомфорт в шейном отделе, если шея болит, если есть тянущие и ноющие ощущения - это не здорово.
Шея - это связующий элемент тела и мозга, крайне важно чтобы она была расслабленна и здорова.
Если этого не происходит, нарушается циркуляция крови и обмен веществ в организме. Мозг и тело становятся слабее.
Как снять внутреннее напряжение?
1. Массажи
Массаж - это наиболее эффективный способ снятия напряжения.
С помощью массажа снимаются зажимы и спазмы в мышцах, происходит глубокое расслабление и релаксация всего организма.
2. Сауна/SPA
Хорошим способом расслабления также являются бани/сауны и SPA центры.
Контрастные процедуры помогут привести мышцы в тонус и разогнать кровь по телу.
3. Хороший сон
Самый главный источник отдыха это сон. Во сне наше тело и мозг максимально перезагружаются.
Лучшее время для сна с 9-10 вечера до 5-6 утра
Качественный сон залог здоровья и долголетия.
Спасибо что дочитали до конца. |Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе|
Я провожу онлайн коуч сессии, на которых работаю с темами внутреннего состояния, убеждений и многих других запросов.
Успехов и до скорых встреч!