Индийскую красавицу Айшварию Рай Баччан недаром называют индийской Анджелиной Джоли. Она родилась с нетипичной для индийской женщины внешностью: светлой кожей, серо-зелеными глазами и утонченными, хотя с долей восточной экзотичности, чертами лица. В большой степени именно внешность помогла Айшварии стать звездой мирового уровня, и именно во внешность женщина вкладывает массу времени и сил.
Секреты стройной фигуры.
Айшвария, как и большинство индийских женщин, генетически склонна к полноте. Несмотря на то, что в юности будущая Мисс Мира могла позволить себе еду в любом количестве и зашкаливающей калорийности, взрослея, она видела, что режим питания для поддержания стройности обязателен. Так, попав в модельный бизнес, Айшвария взяла за основу классические методы поддержания формы.
Много воды. Залогом стройности модель и актриса называет достаточную увлажненность организма. Для этого она в день выпивает до 10 стаканов воды, особенно когда работает в родной Индии или занимается спортом.
Обязательный стакан воды с лимонным соком утром. Эту полезную привычку красавица считает основой своего бодрого утра и быстрого метаболизма.
Много специй. В Индии любят различные специи, и Айшвария – не исключение. Она считает, что приправы помогают ускорить обмен веществ, насытить кровь кислородом справиться с отеками.
Вегетарианство. Рай обожает вощи и фрукты с бурым и диким рисом. Причем, рис она недоваривает, считая, что такое блюдо способствует моторике кишечника и насыщает организм всеми полезными веществами. Из мясных же блюд звезда позволяет себе рыбу со специями.
Нет алкоголю. Айшвария не пьет спиртное. Исключение – чуть хорошего белого вина по праздникам.
Полноценный сон. Залогом стройности женщина называет и качественный, глубокий сон. По ее мнению, после 30 лет 8 часов сна – это обязательно для каждой женщины, если она не хочет получить тусклую кожу, мешки под глазами и замедленный метаболизм.
Отказ от рафинированного сахара и сладостей на его основе. Айшвария любит сладкое. Однако она полностью отказалась от сахара, заменив его фруктами и орехами, а также традиционными индийскими аюрведическими десертами.
Так звезда поддерживала форму до родов, и никогда не весила более 60 кг при росте 170 см. Однако после рождения дочери все изменилось. Звезда набрала около 30 кг, и вес никак не хотел уходить. Для индийской женщины набор веса после рождения ребенка – норма, но не для звезды мирового уровня и востребованной модели. Общество осудило Рай за лишние килограммы, и новоявленная мама взялась за себя.
Точного рецепта похудения женщина не сообщает. Однако ей удалось избавиться почти от 30 кг, и визуально – от 10 лет. Инсайдеры раскрывают некоторые секреты.
Жесткая диета, состоящая из недоваренного риса, большого количества овощей и зелени, специй и немного рыбы. Из жиров звезда употребляла растительные масла и орехи, углеводы ограничила.
Ежедневные физические нагрузки. Айшвария – одна из первых звезд, на ком фитнес-тренеры испытали метод «быстрых» тренировок. 20-30 минут интенсивной нагрузки, состоящей из упражнений разминки, кардио, силовых заминки. Каждый день комплекс меняется.
Спа-процедуры, полноценный сон и много воды – то, что звезда оставила из своей регулярной программы.
Однако, эти же инсайдеры намекают, что одними диетами со спортом Айшвария не обошлась. Имела место общая липосакция в несколько этапов. Данная информации не подтверждается, но и не опровергается. Сама звезда предпочитает не комментировать данные слухи.
Зато сама Айшвария говорит о том, что после похудения прибегала к инъекционной косметологии. Делала комплекс процедур гиалуроновой кислотой и витаминами. Также, гиалуроновая кислота сделала свежей и объемней красивые губы звезды.
Очевидно одно: женщина вернулась в форму и поддерживает данную природой уникальную красоту. Похудев, Айшвария Рай продолжает сниматься в кино, выступает в качестве модели и посла красоты Лореаль. Что же, ее усилия дали свои плоды. Красота спасена и возрождена!
