Как защититься от манипуляций, как распознать эмоционального вампира? Проблема в том, что мы часто манипулируем собой, мы токсичны, хотя мы даже этого не чувствуем.
Вот список наиболее распространенных фраз, которые мы иногда используем. Кто-то использует их даже против тебя - это токсично. Вы используете их используете?
«Нет, я не сержусь»
Вы чувствуете что-то и в то же время не выражаете это ясно и просто. Кто-то видит (слышит) ваше раздражение, нервозность, обиду, в то же время нет никаких шансов для защиты или объяснения, потому что вы закрываете дискуссию сообщением: ничего не произошло. И все же это случилось. Это называется пассивная агрессия, которая показывает, что вы и человек, с которым вы находитесь в отношениях, не можете честно говорить о своих мыслях и чувствах.
"Ты не можешь положиться на меня"
Ты больше не можешь обрезать крылья. Вы не можете полагаться на себя, то есть вы безнадежны, ненадежны, бесполезны. Таким образом, вы только заставляете другого человека чувствовать себя подавленным и подавленным. И она хочет убежать или подтвердить твое убеждение, что ты не можешь на нее положиться.
«У тебя всегда такой негативный подход ко всему»
Пока два человека отказываются говорить о взаимных недостатках, чтобы стать кем-то лучше - критика является лишь пассивной агрессией и не приносит хороших результатов. Я всегда негативно отношусь ко всему? !! А ты ... и начинается перечень обвинений. Если вы говорите это кому-то, вы не решаете дело, но вы увеличиваете конфликт.
"Почему я всегда должен делать все это?"
Ну, правда в том, что ты не всегда должен, но часто хочешь. Чрезмерная забота, контроль, подавление всего, забота о взаимоотношениях - это не знак мудрости и зрелости, а выражение неудовлетворенной потребности в принятии и любви. Примерно так: я покажу вам, какой я великий, незаменимый, они должны меня любить. Кроме того, чем больше вы делаете, тем меньше места вы оставляете кому-то. Не делай этого, отпусти. И проверьте, что происходит.
«Мне трудно поверить в твои перемены, ты уже однажды потерпел неудачу»
Резкий, сомнительный, грустный тон. Ты не веришь Молчи, особенно если кто-то заявляет об изменениях. Кроме того, вы не строгий родитель, а только партнер в данных отношениях.
Таким образом, мы чувствуем вину только за кого-то. И снова мы подстригаем крылья. Зачем меняться, если она (он) все равно не верит мне?
«Я имею право знать, потому что я твоя жена» (друг, сестра, мать)
Нет, вы не имеете права знать что-либо только потому, что вы - жена, друг, сестра и мать. И даже если у вас есть, другой человек имеет право на близость, существуют границы и расстояние. Лучше строить отношения так, чтобы другая сторона хотела поговорить о нас. И это делается не принуждением, а принятием и пониманием.
"Если тебе не нравится, до свидания, я справлюсь. "
Известно, что вы можете справиться с этим, почему вы говорите об этом? Это разрывает диалог и игнорирует другого человека. Это также просто свидетельствует о беспомощности человека, который это говорит.
Все конфликты происходят от неудовлетворенных потребностей. Единственная человеческая потребность - быть принятым, любимым и нужным. Давайте не будем использовать фразы, которые поражают необходимость быть важными. Все кризисы в наших отношениях проистекают из этого.
Спасибо за прочтение статьи, Поддержите нас лайком и подпиской на канал! Для нас очень важна ваша поддержка!