Сейчас весь мир зациклен на правильном питании и спорте. И это хорошо! Только когда это приносит пользу, а не вред.
Интуитивное питание подойдёт только для тех, кто полностю здоровый и не имеет проблем в голове. Про какие я проблемы говорю? А про те, когда человек смотрит в зеркало и ему всё не нравится в своей фигуре. Согласитесь, таких людей очень и очень много.
Интуитивное питание - это способ приёма еды, когда захочет ваш организм.
Например, вы проснулись и идёте кушать. Кушаете всё, что хотите. И сладкое можно и жареное, но если хочет ваш желудок, а не ваш мозг.
Как определить что вы наелись?
1. Первый метод эффективен только тем, кто умеет слушать свой организм. Чтобы определить сытость можно - по состоянию вашего желудка.
2. Второй метод не доказан учёными. Это только мои смотрения. Хотите узнать? :) Интересный метод, если вы не думаете о еде, тогда вы уже наелись.
Интуитивное питание требует разумное понимание о еде. Можно кушать только одни сладости, но сытость на долгое время не будет. Максимум 2 часа.
Для примера: гречка с яйцом = сытость 3 часа, а вафля с кофе = сытость 40 минут. Тогда вам ещё больше будет хотется кушать и это уже не интуитивное питание, а перенасыщеность каллорий.
Для меня интуитивное питание - контроль еды, которую я кушаю, чтобы быть сытой на долгое время - кушайте только домашнюю еду.
_______________________________________________________
Понравилась статья? Узнали, что-то новое? Тогда поделитесь этой информацией со своими друзьями.
________________________________________________________
Было полезно? Оставляйте свои крутые коментарии по поводу интуитивного питания. А ты пробовал интуитивное питание? :)