Всем доброго времени суток!
Для тех,кто впервые на моем канале,меня зовут Татьяна и здесь я пишу обо всем по чуть-чуть)))
Ранее я уже обещала написать о чудесном способе похудения.Так вот,исполняю обещанное😊
Для начала пред история...
До первой беременности я весила 60 кг,активно занималась спортом и чувствовала себя совершенно нормально.Хотя худенькой никогда себя не считала.Эээххх,где мои 17 лет...Сейчас вспоминаю и думаю,как бы вернуть такой весвес.
Первую дочку я пошла рожать в весе 78.Но сразу после родов весила 65.Далее скинула еще 2 кг.Но и в этом весе я была нормальной.
Все самое интересное началось после второй беременности,за которую я набрала 22 кг,весь мой составлял,о,ужас😱,85!!! кг,которые прилипли ко мне после родов и никак не хотели уходить.
На протяжении долгого времени я пробовала разные диеты,сидела месяц,срывалась,наедала еще больше.В общем,классика жанра.
Однажды даже похудела до 65 кг,но это было,когда дочка попала в реанимацию (может,как-нибудь расскажу об этом),я тогда скинула 12 кг за неделю.Никому не пожелаю такого похудения.
И вот в сентябре 2019 года я в очередной раз решила,что нужно что-то делать со своей тушкой😂
Долго я шерстила просторы интернета и вспомнила я,что как-то хотела попробовать питание по системе -60 (диета Миримановой)- это не реклама,это личный опыт.
Многие говорят,что какая-то тетка придумала непонятную систему,зарабатывает на этом деньги,а мы ведемся.
Я не знаю,конечно,как для остальных,но мне помогает.
Рассказываю суть диеты.Не нужно считать никаких каллорий,хотя сейчас я все-таки пытаюсь уместиться в суточную норму.
Диета из серии завтрак съешь сам,обед раздели и т.д. В этой диете самый главный прием пищи приходится на утро.При этом до 12 часов дня ты можешь съесть все,что захочешь.Даже торт,даже конфеты,даже кусок колбасы и все это шлифануть сладкой газировкой. Диета основывается на том,что все вредности,съеденные утром,за день переварятся и не отложатся на животе и попе.
В обед уже начинают действовать ограничения.Нельзя сочетать мясо с картофелем или макаронами,иными словами,если ешь картошку или макароны,не ешь мясо и наоборот.Допускается на заправку чайная ложка майонеза или кетчупа,если обедаете до 14 часов.
Ужин самый строгий прием пищи.Есть семь вариантов ужина на выбор: фрукты-молочные,овощи-молочные,крупы-овощи,крупы-фрукты,овощи-фрукты,мясо или рыба самостоятельно,молочные и сухарики.При этом вы сами выбираете вариант ужина.
В течение дня допускается два перекуса.У меня они в 11 и в 16 часов.Это могут быть фрукты (не злоупотреблять),овощи,молочные продукты,финики,сухофрукты.
Ну и конечно результат,куда ж без него)))В этот раз я начинала худеть с 81 кг.Трудно первые две недели.Держаться можно за счет того,что утром ешь,что хочешь.Это останавливает перед ночным дожором. Сейчас март,30 марта будет 6 месяцев на диете. Мой вес в настоящий момент 65,5 кг при росте 173 см.Минус 15,5 кг.Кто-то скажет,что мало,но я своим результатом довольна.При том,что я не считаю каждый съеденный грамм,не корю себя за съеденное не по расписанию,в праздники не отказываюсь себе во вкусняшках (в пределах разумного конечно) и ко мне не липнет обратно скинутый весь после каждого кусочка.
Вот такая замечательная диета)))Стремитесь к мечте и у вас все обязательно получится,иначе не может быть)))
Будьте со мной,подписывайтесь на мой канал.Впереди много интересного)))