Как и все ненормальные люди я считал, что медитация это что-то, что делают всякие там монахи, потому, что им больше нечего делать. Сидят, ноги скрестят и смотрят в стену. Простому человеку это не нужно. Зачем себя мучать, если вокруг столько интересного?
Я из тех людей, которым сложно долго удерживать внимание в одной области. Мне всегда была нужна динамика, и казалось, что такой вот уж я родился, что поделать. Предельная концентрация - это не моё.
Но примерно год назад пришло понимание, что безостановочный шум умных мыслей в голове не приводит к хорошим результатам. Наоборот, он мешает. Вместо генерации хороших идей он заставляет размышлять о всякой ерунде. А вместо отдыха, я занят внутренним монологом. Перед сном, лежа в постели я подвергался атаке пытливого ума. Взамен беззаботного сна я размышлял о том, чего уже и не помнил на утро. Думаю, это состояние знакомо многим...
Возник вопрос: должно ли так быть?
Можно ли взять мыслепоток под свой контроль, заставить мозг думать только нужные мысли, и тогда, когда это нужно? Ответ очевиден - ум не должен править жизнью, и его необходимо обуздать.
Начались долгие философские поиски, и решение было найдено - медитация! То, что менее всего воспринималось всерьёз.
Тысячи успешных людей - бизнесменов, спортсменов и прочих учёных практикуют медитацию, и рекомендуют её в качестве инструмента для достижения целей. Чем не повод для собственного опыта?
Записавшись на курсы по медитации, я решил хоть как-то освоить её, чтобы как минимум, иметь своё мнение, и понять на опыте как это работает. Оказалось, медитация это совсем не то, что я себе представлял, и более того, я даже не знал толком что это такое. Я и представить себе не мог, что медитация - это трудно! Недостаточно лишь сидеть в позе лотоса, важно научиться правильно медитировать!
Несколько недель тренировок дали результат - я действительно начал медитировать, а самое главное - пожинать плоды этой практики. В итоге могу с уверенностью, на своём опыте сказать, что медитация - это реально рабочая штука! Сложность на первых порах с лихвой компенсируется ощущениями, получаемыми в дальнейшем.
Что даёт медитация лично мне:
- физическое расслабление. Появилось чувствование своего тела.
- умственное расслабление. Голова меньше занята тяжёлыми мыслями.
- улучшилось качество сна, теперь я легче засыпаю.
- стало возможным концентрировать и направлять своё внимание.
- процесс думанья стал более управляемым. Если мне пришла "негативная" мысль, я её сразу перенаправляю в созидательную.
- я научился наблюдать за своими мыслями. Это пожалуй самое главное. Становясь наблюдателем, а не участником приходят ответы на многие вопросы.
И это только начало, чтобы по полной освоить эту практику, мне ещё медитировать и медитировать!
В этой статье я расскажу о том, что медитировать можно, даже если нет на это времени, а также о том, что в нашем обществе присутствует не совсем верное представление о медитации.
Буду рад разумным комментариям!
Подписывайтесь, завтра будут новые мудрости!