Многие люди хотели бы всегда быть веселыми и счастливыми. Но - настроению не прикажешь. Оно постоянно меняется, как погода за окном. Однако иногда грусть и хандра появляются совершенно некстати. И что же делать в таких ситуациях? К счастью, есть несколько способов поднять себе настроение. О них и пойдет речь ниже. Поехали!
1) Культурная программа
Сходите в театр, на выставку или в кино. Ученые недавно выяснили, что те, кто посещает культурные мероприятия, гораздо реже страдают от депрессии и тревожности, в отличие от тех, кто все свое свободное время проводит у телевизора.
2) Ведение дневника
Психологи говорят о том, что даже самые банальные события, занесенные в дневник, спустя какое-то время начинают восприниматься нами, как нечто значимое. Например, если вы напишите о чем-то вроде встречи с другом или похода на каток, а затем перечитаете эту запись спустя месяцок-другой, то вспомните о произошедшем, испытав больше радости и теплоты, чем непосредственно в момент события. Ну а то именно то, что нужно, когда на душе "скребут кошки".
3) Прослушивание грустной музыки
Казалось бы, грустная музыка никак не улучшит ваше настроение, а напротив лишь усугубит ситуацию. Но на самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Социологический опрос, проведенный Свободным университетом Берлина, доказал, что большое количество людей слушают меланхоличную музыку, когда им становится грустно и это, как ни странно, помогает им избавиться от тоски.
4) Развесели другого
Психологи исследовали группу людей, которой было дано задание заставить кого-нибудь рассмеяться. В итоге выяснилось, что те, кто справился с заданием успешно, сами испытали прилив положительных эмоций.
5) Красота спасет мир
Созерцание красивых вещей и объектов природы благотворно воздействует на нашу психику. Когда человек испытывает эстетическое наслаждение, он становится спокойнее, счастливее и перестает испытывать такие негативные эмоции, как раздражение и гнев.
Если вам понравилась данная статья, то вы можете выразить свою благодарность автору, поставив лайк. Также вы можете подписаться на канал, чтобы не пропускать новые статьи. Здесь будут публиковаться интересные факты, лайфхаки, полезные советы и множество другого контента. С нами не соскучишься!