Польза и вред волейбола для детей Детям, если только они ведут активный образ жизни, свойственно иногда падать. А волейбол — как раз тот вид спорта, который «учит» правильно падать — скользящим движением, минимально травмируя конечности и голову. Впрочем, можно и не падать при игре, все равно она будет развивать ловкость, улучшать координацию движений и скорость реакции. Травматологи отмечают, что благодаря подобным навыкам у человека в любом возрасте снижается риск травм, опасных для здоровья и даже для жизни. А еще волейбол – «прыгучий» спорт, он позволяет деткам выплескивать избыток энергии, что положительно сказывается на всем: сне; аппетите; настроении; способности учиться. Читать: Польза бега по утрам для женщин Данная физическая активность даже укрепляет иммунитет (включая защиту от простуды и гриппа). Несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта, он развивает навыки коммуникации, учит взаимодействовать с командой ради достижения общей цели — победы. Ученые доказали, что подобное спортивное общение делает ребенка более дружелюбным и понижает уровень агрессии. Польза и вред волейбола для взрослых Волейбол не противопоказан даже на начальных стадиях ожирения, наоборот, он разгонят энергетический обмен. В этой игре человек активно потеет, а значит, организм очищается от токсинов и шлаков. Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни, при котором искривляется позвоночник и нарушается кровообращение внутренних органов. Но регулярные (хотя бы дважды в неделю) занятия волейболом способствуют:
расширению сосудов и усилению кровотока; «распрямлению» позвоночника и регенерации межпозвоночных дисков. Читать: Польза скандинавской ходьбы Волейбол — увлекательный способ закаливания организма, увеличения выносливости. При активных занятиях этим видом спорта уменьшаются: хроническая усталость; сутулость; ощущения, что тело где-то «одеревенело», если человек принял необычную позу. Улучшая обмен веществ в целом, волейбол также затрагивает и гормональную систему. Для женщин это означает нормализацию цикла, для мужчин — улучшение потенции. Однозначными противопоказаниями для игры в волейбол для взрослых являются: повышенная температура тела; период реабилитации после вывихов/ушибов запястий или щиколоток. Польза и вред волейбола для пенсионеров Специалисты ВОЗ, занимающиеся проблемами старения, сходятся во мнении, что биологический возраст возможно понизить на 6-8 лет при любви к спорту. Волейбол не вызывает «скачков» давления или сгущения крови, чего могут опасаться пенсионеры. Наоборот, он нормализует артериальное давление, а также: улучшает состояние суставов (в руках очень скоро исчезает характерный хруст); нормализует сердечный ритм (сердце перестает биться учащенно при малейшей бытовой нагрузке или стрессе). Читать: Польза плавания для здоровья Хотя эти данные не получили строгого научного подтверждения, по мнению исследователей из Торонто, у тех пенсионеров, что любят волейбол, более поздно волосы «красит» седина. От волейбола придется отказаться пожилым людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемической болезни сердца и тромбофлебите.
Источник: https://stanluchshe.ru/polza-i-vred-sporta/polza-i-vred-volejbola-dlja-zdorovja-organizma