Мы часто испытываем головные боли, усталость, раздражительность, напряжение или подхватываем простуду. Таким образом природа дает нам понять, что ее нельзя игнорировать и нам нужно замедлить темп и приспособить свой образ жизни к явлениям природы. Человек как часть природы неразрывно связан с ней. Часто не только наше самочувствие, но и наше здоровье зависит от времени суток или года.
Во время весеннего солнцестояния мы особенно чувствуем эту связь и зависимость от природы. В это время мы более подвержены изменению настроения, сопротивляемость нашего тела ослабевает, и мы легче заболеваем. Согласно народной индийской медицине, мы должны соблюдать диету, соответствующую сезону.
Весна – это момент перехода от зимнего времени к летнему. Именно этот переход становится периодом, когда на нас влияют новые энергии. Как бороться с назойливыми недугами, происходящими в это время?
При слабости и недомогании необходимо много двигаться. Ленивым после зимы стоит подумать о том, чтобы перекрасить велосипед, забытый в углу подвала, или побаловать себя абонементом на занятия в ближайшем фитнес-клубе.
Физические усилия высвобождают эндорфины – гормоны счастья, которые улучшают наше настроение. Движение помогает нам сбросить лишний вес, который мы набрали за зиму, и повысить наш иммунитет.
В сутки нужно тратить как минимум 7 часов на сон. В трудный период весеннего солнцестояния полноценный сон очень важен. Отдохнувший организм менее подвержен болезням или раздражительности.
Если вы не будете ложиться спать в плохом настроении, вы гарантированно улучшите качество своего сна. Вечером уделите 20 минут расслабляющему массажу, успокаивающему чтению или короткой медитации.
Для повышения иммунитета добавляйте в блюда больше таких специй, как тмин, черный перец, имбирь, чеснок. Эти специи поддерживают не только иммунную систему, но и пищеварительную. А пищеварение весной тоже работает хуже и иногда требует стимуляции. Поэтому избегайте холодных блюд и напитков из холодильника. Замените их супами, травяными чаями и стаканом теплого молока перед сном.
Чай со свежим рубленым имбирем и лимонным соком является отличным природным средством от гриппа.
Мы также можем рассматривать весеннее солнцестояние как положительное время. Поскольку зимнее солнцестояние накладывается на сезон суматохи, для нас это не всегда подходящее время, чтобы как следует спланировать год. Давайте взглянем на весеннее солнцестояние как на время изменений к лучшему. В это время стоит построить планы на оставшуюся часть года, подумать о подходящей для нас весенней диете, богатой витаминами, которых зимой довольно мало. Давайте обеспечим себе в это время достаточно сна, чтобы дать организму больше сил в борьбе с бактериями и вирусами. Также не забывайте про питательный завтрак перед выходом на работу и теплый шарф.
А как вы справляетесь с весенним солнцестоянием? Поделитесь своими советами в комментариях.
Теперь, могу ли я попросить вас поделиться этой статьей где-нибудь, оценить ее за что-нибудь, написать комментарий по поводу чего-нибудь и подписаться на канал «Журналистика мира»? Крайне благодарю за прочтение.
До скорой встречи.
