Давно я ничего не писала на тему любви к себе, а тут на днях мне задали вопрос: «А как мне понять, что я люблю себя? Ведь вроде отражение в зеркале устраивает, но всё равно что-то не то внутри...», и я решила подробно рассказать вам про любовь к себе. Что это, зачем она нужна и какая бывает.
Для начала давайте уясним, что любовь к себе – это не просто крутиться перед зеркалом, восхищаясь своим отражением. Нет, любовь к себе – она разная. Точнее у неё несколько уровней.
💓 Физический уровень
Это как раз про вращение перед зеркалом, нравимся мы себе внешне или нет. Покупаем красивую одежду или носим некрасивые платья? Ухаживаем ли за своим телом? Качественно ли питаемся или ищем продукты подешевле? Испытываем удовольствие с партнёром или нет?
💗 Энергетический уровень
Избегаете ли вы общение с токсичными людьми или терпите их? Умеете отстаивать свои границы и говорить твёрдое «нет»? Может, до сих пор живёте ради чужих интересов и не ставите себя на первое место?
💝 Эмоциональный уровень
Название говорит само за себя. Это ваши внутренние ощущения и эмоции.
Умеете ли вы справляться со стрессом? Наполняете ли вы себя энергией? Ходите на свидания с собой? Вам комфортно в одиночестве?
Выражаете правильно свои чувства и эмоции? Не впускайте в себя гнев, ненависть и злость, не давая этим эмоциям разрушить вас?
💞 Ментальный уровень
Это уровень вашей жизни. Сравниваете себя с другими? Воспринимаете ошибки как опыт?
Не делаете то, на что сейчас нет внутреннего ресурса или живёте с позиции «я же должна»?
💟 Духовный уровень
Безусловная любовь к себе. Кстати, она не возможна без четырёх предыдущих уровней.
Радуетесь каждому дню, вне зависимости плохой он или хороший? Проживаете свою жизнь с благодарностью? Занимаетесь тем, что доставляет вам удовольствие и несёт пользу миру?
А вы любите себя? На каком уровне вы сейчас?