Самые полезные фрукты - настоящие «антиоксидантные» бомбы. Они задерживают процесс старения, добавляют энергию, защищают от болезней, помогают поддерживать правильный вес, дают коже здоровый оттенок, улучшают самочувствие и дают чувство сытости. По этим и другим причинам это действительно стоит знать. Откройте для себя самые полезные фрукты!
Ананас - чрезвычайно богатый источник витамина С. Он также содержит витамины А, В, РР, а также железо и кальций. Благодаря тому, что он также является источником бромелайна, он сокращает время заживления травм и способствует усвоению белков, жиров и крахмала. Ананас также помогает бороться с целлюлитом. Ананас положительно влияет на работу сердца, печени, почек и коронарных сосудов.
Бананы - ценятся за вкус, но все еще недооцениваются с точки зрения полезных для здоровья фруктов, которые имеют большую пищевую ценность и относятся к одному из самых полезных фруктов. Они содержат калий, магний, витамин С и клетчатку, которые в течение длительного времени дают нам чувство сытости, ограничивая наше потребление. Незрелые бананы также богаты крахмалом, благотворно влияющим на желудок. Благодаря их простому сахару, бананы являются одним из лучших закусок, которые обеспечивают быстрый заряд энергии.
Грейпфруты - один из самых эффективных сжигателей жира. На 90% они состоят из воды, сахара, органических кислот и витаминов группы В. Грейпфрут также является источником витаминов Е, Р и С. Они благоприятно влияют на работу кишечника и поддерживают обмен веществ.
Яблоки - они содержат большинство витаминов, минералов и большое количество клетчатки. При употреблении в сыром виде они имеют низкое значение гликемического индекса, поэтому их рекомендуют людям с диабетом или гипогликемией.