Привет друзья! Сегодня расскажу как я стал выглядеть моложе в свои 47 лет, хотя до этого просто был мрачным и уставшим человеком.
Последние 5 лет я стал чувствовать как старею в плане морщин на лице, боли в коленях, дискомфорт в кишечнике, усталость и вечная переменная апатия. Стал разбираться почему так и пришел к выводу, что совсем стал относиться к организму наплевательски, часто употреблять спиртное за ужином, меньше двигаться, часами просиживая за компьютером, есть много калорийной пищи и ложиться поздно.
Все это в комплексе стало меня угнетать и делать из мужика в мужичка за 50 неухоженного и перед мной встал выбор, либо жить так дальше, либо что то менять и улучшать.
Признаюсь, что я начал закаляться с 2008 года искупавшись в ноябре на черном море и с тех пор уже обливался дома в ванной холодной водой и до сих пор это делаю. Это стало в ходе выработанной мной привычке, которая начинает работать через 66 дней, если делать это ежедневно.
Но этого было видимо мало для моего организма, так как я пичкал его разной отравой и совсем не приводил в физический тонус.
Итак какие методы помогли мне выглядеть моложе и чувствовать себя бодро и избавиться от многих болячек?
Первым делом я записался в спортзал в качалку и начал интенсивно заниматься, не пропуская тренировки, сильно себя не нагружая железом, а в основном средние веса с частыми повторениями.
Вот уже около года как я отказался от алкоголя вообще от любого, который вымывал кальций из организма и обезвоживал мой организм, делая кожу лица сухой и морщинистой с вечными темными кругами под глазами, так как почки не справлялись с количеством выпитой жидкости.
Колени перестали болеть и появилась легкость и отсутствие скованности в коленных суставах по утрам.
Утром я стал выпивать натощак стакан слегка подогретой кипяченой воды, которая запускает организм после сна и насыщая клетки кислородом. В туалет по утрам ходил уже без проблем и запоров.
После обливания холодной водой я обязательно растирал лицо полотенцем до покраснения или делал это ладонями интенсивно растирая мокрое лицо.Приток крови к коже лица соответственно увеличивался насыщая клетки эпидермиса кислородом, делая ее упругой и разглаживая морщины.
Утренний прием овсяной каши на воде без соли и сахара, это конечно не вкусно, зато полезно для кишечника и в целом всего организма, питая его полезными микроэлементами.
Раз в неделю, последние 2 месяца я стал делать суточное голодание с обязательным промыванием кишечника используя клизму, так как это быстрее устраняет зашлакованность кишечника и приводит к эффективному очищению организма и вывода токсинов. Да это конечно мне дается тяжело, но все же сейчас я делаю это с легкостью.
Я стал ложиться спать до 22 часов и просыпаться в 6 утра, что полностью дает мне выспаться и набраться сил к новому дню.
И последнее я больше стал двигаться по городу пешком пересев на общественный транспорт, в любом случае это лучше чем на машине, где ты чуть ли не за 200 метров едешь за хлебом.
В результате применяя эти методы я действительно заметил перемены в своем организме, лицо стало свежим, без синяков под глазами и морщин, мой кишечник стал работать как часики и я чувствую энергию во всем теле. Утренний подьем стал легким, исчезла апатия и появился бодрый оптимизм и уверенность. Спорт увеличил выработку тестостерона который итак начинает угасать после 45 лет.
Эту программу я вывел сам, попробовал и она дала плоды, надеюсь кому то из вас будет полезно, пробуйте хуже точно не будет, а результат не заставит себя ждать.
Курить точно бросайте, это явный враг организма, с которым я покончил уже 17 лет назад и ни разу не пожалел, я родился без курева и без него умру.
Было полезно ставь лайк, подписывайся на мой канал, впереди много интересного!