Женское здоровье: 7 важных факторов.
Милые, замечательные, красивые женщины, девушки и девочки! С праздником вас, дорогие! Желаем вам столько счастья, сколько нужно, чтобы хватило заполнить им всю жизнь, каждую ее минуту. Любите и будьте любимы. И, конечно, будьте здоровы.
В ежедневных хлопотах женщины порой забывают о том, что здоровье не бесконечно. Заботясь о близких, забывают позаботиться о себе. И однажды это может аукнуться совсем не так, как хотелось бы… Именно поэтому мы хотим напомнить сегодня всем женщинам и тем, кто их любит, о наиболее важных моментах, от которых зависит женское здоровье.
Заботиться о себе — обязанность женщины. Не бывает счастливой семьи там, где несчастлива хранительница очага. Где женщина уставшая, измотанная, забывшая все, кроме нескончаемых обязанностей. Где она заботится об окружающих, не оставляя времени для себя.
Иногда необходимо отодвигать в сторону все дела и посвящать время только себе. Мир от этого не развалится, дети и муж не умрут от голода, кухня не зарастет бурьяном.
Посещение врача в это понятие не входит. Это отдельно. С этого и начнем.
Заботиться о своем здоровье
Одна из первоочередных задач — найти своих врачей. Гинеколога и стоматолога — как минимум. Если есть какие-либо хронические проблемы — то и специалистов по этим проблемам тоже. Но дантиста и гинеколога — обязательно. И посещать их регулярно, а не только когда уже все совсем плохо.
Важно также обязательно проходить регулярное обследование в рамках диспансеризации. И обязательно посещать маммолога.
Следить за весом
Нет, речь идет не о том, чтобы быть худой, тонкой-звонкой и прозрачной. Важно сохранять оптимальные параметры тела, без серьезных отклонений в обе стороны. И недостаточный, и избыточный вес вредны для здоровья.
Правильно питаться
Правильно — значит сбалансированно, регулярно и умеренно. Так, чтобы не полнеть и не худеть чрезмерно. Подобрать оптимальный рацион поможет грамотный диетолог.
Больше двигаться
И не только по квартире, с пылесосом наперевес. Гулять, посещать бассейн, танцевать. Все это — не пустая трата времени, а важный фактор сохранения здоровья.
Наладить интимную жизнь
Физиологическая разрядка важна. Можно было бы даже сказать в форме лозунга — «Больше оргазмов, хороших и разных!». Иногда для тонкой настройки в отношениях требуется время, почти всегда — искренность и доверие, порой и помощь специалиста-сексолога. Но это того стоит. Благополучие в интимных отношениях — важная составляющая женского здоровья.
Отдыхать
Женщине категорически необходимо высыпаться. Бывают, конечно, периоды, когда это становится трудновыполнимой задачей — когда ребенок маленький, например. Но во многих случаях можно найти того, кто сможет заняться малышом и дать матери поспать, просто нужно научиться доверять часть своих дел близким. Делегировать полномочия, как говорится.
И в отпуск ездить тоже надо. И вовсе не обязательно — всей семьей. Отдохнувшая мама — счастливая мама. А счастливые дети только у такой мамы и вырастают.
Отказаться от вредных привычек
То есть от курения и от злоупотребления алкоголем. Это поможет сохранить не только красоту, но и здоровье сосудов, печени, почек, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
К вредным привычкам можно также отнести вечное недовольство, раздражительность и страдания по несущественным поводам. Оптимизм и позитивный настрой — еще один фактор здоровья и долголетия.
Есть, конечно, и другие факторы, имеющие значение: заниматься любимым делом, носить качественную удобную обувь, избегать токсичных отношений, не позволять собой манипулировать и еще многое. Но начинать стоит с самого главного: с любви и заботы о себе, единственной и неповторимой.