Казалось бы, чем может отличаться жир, мужчины и женщины, от которого нужно избавиться. Отличие состоит не в самих отложениях, а в процессе накопления и формирования жира. Жировые клетки не выполняют никаких функций кроме накопления. Копятся жировые запасы с помощью определенных ферментов. Одни занимаются накоплением жира -жирообразующие, а другие сжиганием этого жира, называются жирорасщепляющими ферментами. В принципе, на этом этапе и начинаются отличия мужского и женского жирообразования.
В мужском организме преобладают жирорастворимые ферменты, и его организм настроен на то, чтобы как можно скорее расщепить жировые отложения. Главный враг жира у мужчин – это тестостерон, если его содержание достаточно, то он активно сжигает жировые отложения. Первая причина мужского ожирения - нехватка тестостерона.
У женщин все сложнее. Женский гормон эстроген, контролирует количество жира в организме, и при малейшем стрессе выделяет больше жирообразующих ферментов, активно накапливающих жир. Любой стресс, нехватка жира или витаминов, для женщины заканчивается одинаково, как только она возвращается к обычному питанию, эти ферменты начинают запасать жир, выходит, что ее похудение - бесполезно и неэффективно. Снижение уровня тестостерона у женщин приводит к потере мышечной массы, и нарушению метаболизма. Этот гормон у женщин тоже должен быть в норме.
Еще одна особенность мужчин – это количество мышц, их больше чем у женщин. А если мышечная масса преобладает над жировой, то расход энергии будет больше, а значит - жир быстрее уходит.
Жировые отложения у женщин большей частью на бедрах и боках, в то время как у мужчин - в верхней части живота. Так что, нужно учитывать особенности строения фигуры и прорабатывать свои проблемные участки.
Помимо перечисленных гормонов есть и другие, также принимающие участие в формировании веса. Соматотропный гормон, гормон пролактин и кортизол стимулируют распад жиров в организме во время сна. Поэтому, очень важно вовремя ложиться, высыпаться и вести правильный образ жизни. Если вы недосыпаете, то выработка этих гормонов понижается, отсюда повышается аппетит и хочется чего-то сладкого или жирного.
Уменьшить количество эстрогена у женщин, увеличить тестостерон у мужчин и вообще поддерживать гормоны на нормальном уровне можно лишь при правильном и сбалансированном питании.
Ожирение у мужчин протекает куда более болезненно. Оно осложняется такими заболеваниями, как: артериальная гипертония; атеросклероз; ишемическая болезнь сердца; сахарный диабет. Механизм их развития напрямую связан с особенностью мужского ожирения, преимущественным накоплением жира в брюшной полости.
Мужчинам, которые отличаются от женщин прожорливостью, могла бы помочь - диета. Однако только при попытках её соблюдать у них портится настроение, и они не могут сконцентрироваться даже на решении простых задач.
Чтобы успешно похудеть - нужно применять методы не столько жёсткие, сколько правильные. И нужно учитывать, что у мужчин и женщин подходы к снижению веса могут несколько отличаться.
✅Дорогие подписчики, по просьбам моих постоянных читателей теперь я буду знакомить вас и с похудением мужчин. Не пропустите статью: "Как увеличить тестостерон мужчинам, чтобы похудеть?"
Если эта статья вам понравилась, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал.
Что такое аргенин? Зачем он нужен худеющим?
Гормон, без которого не похудеешь и быстро состаришься.
2 гормона, которые могут стать причиной ожирения, или помогут похудеть.