Всем привет друзья! Сегодня мы поговорим о самой древней программе тренировок! Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые интересные статьи)
- В разных источниках, можно найти разные определения калистеники, но если обобщить, то
Калистеника - это тренировка со своим весом.
Может показаться, что калистеника это новое направление, но как это обычно бывает: новое, это хорошо забытое старое.
Придумали это направление далеко не сто или двести лет назад, а ещё спартанцы тренировались со своим весом, просто такое красивое название эти тренировки обрели позднее.
Раньше не было тренажёрных залов и прочего, поэтому людям оставалось работать только со своим весом.
Почему стоит бросить зал и начать заниматься калистеникой?
На своем канале я выкладываю тренировки со своим весом. За этими подробностями ко мне на канал, а сейчас обобщим.
- Во первых. Тренажёрные залы были придуманы ради заработка денег. Люди могли и могут делать своё тело красивым не выходя из дома, а всё остальное это маркетинг. Конечно, если вы хотите накачать большие руки или ноги, то пару раз стоит сходить туда.
- Во вторых. Для этого требуется обучение(тренер который расскажет и покажет вам как пользоваться оборудованием и подберёт для вас нужные веса), специальная форма, а за всё это требуется платить деньги, в то время пока с помощью калистеники можно без подготовки, а самое главное бесплатно заниматься в свое удовольствие.
Главные плюсы этого комплекса:
1) Безопасность
Вы не рискуете уронить на себя тяжёлую штангу или упасть на беговой дорожке. В калистенике можно регулировать свою нагрузку, от чего мышцы не рвутся, не тянутся и не дают дискомфорт.
2) Красота и эстетика тела
Почему? Всё просто!
- Многосоставные движения в этих тренировках, нагружает многие группы мышц, из за чего тело равномерно и красиво растёт.
При этом связки, суставы и нервная система развивается вместе с мышцами!
3) Доступность
По моему это один из главных параметров тренировок.
- Калистеникой можно заниматься где угодно и когда угодно. Для этого не требуется много времени и большого пространства, главное это желание.
4) Универсальность
Не смотря на то, что в тренажёрный зал можно ходить только с 16 лет, так как в более юном возрасте наши мышцы ещё не окрепли и могут порваться, калистеникой можно заниматься в любом возрасте!