Все люди хотят себе стройное или здоровое, и красивое тело. Но не все могут это сделать.
Сегодня я расскажу вам о том, как приготовить напиток, который поможет вам в одном случае просушиться, а в другом набрать массу.
Сразу говорю, что этот рецепт я когда-то где-то слышал и он не моя выдумка.
Что вам пригодится для этого супер напитка:
1) Кокосовое молоко
Кокосовое молоко намного полезнее коровьего. 3 причины почему это так:
1) Его состав максимально прозрачен
Это кокосовый орех, мякоть и вода = ты получаешь кокосовое молоко
2) Данные состава
Белки - 1,6 грамма; жиры - 19 грамм, которые максимально полезны для человека.
3) Максимально легко усваивается
А также здесь 185 калорий на 100 грамм. В итоге Мы получаем супер продукт, который скомбинировав с чем-то мы получим наш масса-наборный десерт. Но с чем скомбинировать? Идём дальше.
2) Семена Чиа
В прошлой статье я уже рассказывал, почему семена чиа так полезны. Так что не будем на этом зацикливаться.
Для начала берём обычный стакан (200-250 мл) и кладём туда две столовых ложки семян чиа.
Дальше всё это дело заливаем кокосовым молоком, но не полностью (оставляем примерно 50-70 мл).
И для финала добавляем немножко водички.
А теперь всё это перемешиваем.
3) Теперь этот десерт ставим на пол часа в комнатную температуру, а потом минимум на два часа в холодильник или на всю ночь.
4) Семена набухли, значит всё готово.
И вот только сейчас кто на сушке, может принимать этот десерт, потому что он насытит тебя с утра на 5-6 часов и всё этот за счёт большого количества жиров.
А кто на массе, тому надо добавить ещё примерно 100 грамм чернослива и мы получаем супер мощный масса-набирающий десерт.
Спасибо всех за просмотр.
Удачной сушки и массы набор.
Всем желаю удачи и успехов во всей жизни.
Кому понравилось, подпишитесь пожалуйста, чтобы поддержать канал.
До скорых встреч!!!
