1. Голодать
Ещё в тридцатых годах прошлого века учёные проводили эксперименты на подопытных крысах, в результате чего выяснили, что крысы, которых сажали на голодную диету, жили дольше ожидаемого. Далее это подтверждалось рядом других опытов, которые приходили к единому выводу: голодовка оставляла их голодными, но они были жив, пока поступало необходимое количество питательных веществ.
Существует объединение людей, преследующих цель продления жизни, снижая калорийность питания. Люди в этой группе подвержены омоложению, снижение инсулина и давления. Существует один из народов-долгожителей - окинавцы - они никогда не наедаются до полного пресыщения: едят лишь 1200 калорий в день. Но не надо сразу переходить на такую диету. Диетологи советуют, если вы уже решили пойти на такой шаг, переходит постепенно и не объедаться.
2. Поселиться в горах
Давно доказано, что люди, которые живут в горах, живут дольше обычного. 70% общин-долгожителей в США располагаются в горах, ведь воздух этих мест очень полезен. К тому же постоянная ходьба по горам укрепляет тело, а пейзажи радуют глаз. России это: Кавказ, Алтай и Камчатка.
3. Делать добро.
Как ни странно, лучший способ продлить свою жизнь — помочь кому-то другому. В ходе проведённых исследований было выяснено, что бескорыстное волонтерство увеличивает продолжительность жизни. В частности, это объясняется тем, что волонтёры много общаются и имеют много друзей.
4. Работать в тяжёлых условиях.
В ходе исследований с группой испытуемых было обнаружено странное обстоятельство: беззаботные люди, не трудящиеся и отдыхающие, прожили меньше, чем серьёзные и работящие. Это приводит к выводу, что счастье зависит от здоровья, а не наоборот.
5. Стать богатым.
Необязательно прибегать к аскетизму, преследуя цель продлить жизнь. Богатство может обеспечить медицинский уход и оздоровительные профилактики, именно поэтому продолжительность жизни в бедных странах меньше, чем в преуспевающих.