Самый лучший способ избавиться от дурных привычек- не приобретать их вообще. Тогда и не придется бороться сни с собой ни с весом.
Что касается детей, так они обладают очень здоровыми вкусами. Как показывают исследования, если дать возможность младенцу самому выбирать продукты, то он будет есть то одно то другое, казалось бы без всякой системы, но в сумме, за неделю, наберет необходимое количество питательных веществ.
Но, как известно , что нельзя жить в обществе и быть свободным от общества. Стоит малышу появиться на свет, его здоровое питание находится под угрозой. По разным причинам мамы стремятся заменить грудное вскармливание на искусственное питание, в ущерб своему чаду. А стремительно развивающиеся технологии позволяют делать это как не льзя лучше. Только взгляните на полки супермаркетов, глаза разбегаются от выбора этих "полезностей". Куда не глянь, везде витамины, и всякая чепуха.
Дальше- больше . Упал , ударился. Бабушка утешает: "Не плачь, на конфетку!" Малыш усваивает сладости- лучшее утешение в жизненных передрягах. Позже после конфликта на работе, он будет в одиночку съедать шоколадный торт. Мама готовила котлетки , старалась. А ребенок не ест- звучит как ультиматум.
А чего стоит насильственное кормление? "открой рот !""Глотай!" "Кому сказала!" Такое не редкость и в семьях и в детском саду. Так ребенок приучается в еде ориентироваться не на свой аппетит, а на внешние обстоятельства, ест автоматически, потому что "положено". Со временем это приводит к нарушению обмена веществ.
Что же в таком случае делать? Необходимо с детства задавать правильный настрой по отношению к еде. Вы думаете это сложно? Я думаю наоборот. Для этого достаточно не заставлять есть, не заставлять доедать до конца,не ругаться и не пилить ребенка за то, что он не доел.И не внушать ему что, если он доест, то получит сладкое.
И на последок небольшой совет: иногда готовьте вместе с ребенком, придумывайте блюда и спрашивайте у ребенка ,что бы он хотел, а не навязывай те свои вкусы.
Семейная трапеза- это радость, а не поле битвы.