Бодипозитив – не такая уж и плохая вещь.
Большинству современных женщин приходится сталкиваться с массой вызовов времени. Карьера, семья, взаимоотношения с противоположным полом, разнообразные жизненные неурядицы – столько всего может стать поводом для огорчений и депрессии. И недостатки фигуры только лишь усиливают тревожные настроения, погружая в трясину неудовлетворенности и самобичевания.
На самом деле психологи давно говорят, что ко многим вещам следует относиться гораздо спокойнее. Жизнь состоит из мелочей, и если по каждому поводу впадать в истерику и замыкаться, пересчитывая собственные несовершенства, можно никогда не познать счастья. Так что установки бодипозитива – это реальный путь к обретению собственного я и пониманию своей уникальности. Как этого можно добиться? Помогут следующие советы.
Смена парадигмы мышления
Не может быть все настолько плохо с вашим телом. Так что не утрируйте и перестаньте искать в себе недостатки. Наоборот, стоя перед зеркалом, найдите те детали, которые вам нравятся. Похвалите и взбодрите себя, сделав приятный комплимент. Улыбнулись? Прекрасно! Значит, первый шаг в сторону смены парадигмы мышлении сделан. Продолжайте и дальше смотреть на себя с точки зрения собственных достоинств.
Относись к себе с любовью
Стандарты красоты – это такая переменчивая вещь, что на них вообще не стоит заострять внимания. Когда-то пышные бедра Мэрилин Монро были эталоном сексуальности и красоты, но вот в 90-х годах прошлого века ее тело сочли бы толстой. Да, мода меняется, ваше тело просто физически не может подстраиваться под эти перемены. Поэтому перестаньте гнаться за каким-то мифическим идеалом красоты, навязанным не понятно кем, начните ценить то, что дала вам природа.
Выбирай окружение
Поселить мнительность в человеке можно всего лишь одним неосторожным словом. Подруга с укором сделала замечание по поводу слишком пышных ягодиц? Возможно, она просто позавидовала. А, быть может, она и вовсе вам не подруга. Никто из вашего окружения не должен диктовать вам стандарты красоты и пытаться вас переделать. Вы изначально хороши – присмотритесь к себе ближе, и вы это поймете.
Эмоциональная подпитка
В корне неверное поведение, когда вы пытаетесь искать мотивацию, пролистывая ленту инстаграма с худыми моделями или фитнес-няшами. После такого отрицательного заряда невольно начинаешь сравнивать себя с ними, а потом, подойдя к зеркалу, еще больше расстройств. Зачем так над собой издеваться? Ведь можно искать мотивацию в людях, близких вам по духу, которые не стали переделывать себя, а добились успеха, будучи самими собой.
Взгляните на свой образ жизни со стороны
Изначальная установка на похудение не будет работать, поскольку это очередные рамки и новая порция дискомфорта для вас. Зайдите с другой стороны. Запишитесь в спортзал, начните больше ходить, попробуйте питаться правильно для того, чтобы понять, на что способно ваше тело. Не нужно стараться похудеть, нужно стремиться к тому, чтобы стать здоровее, сильнее и счастливее. Только так удастся получить настоящее удовольствие от жизни.