Фигуре телеведущей можно позавидовать, однако этой далось ей нелегко.
Ксения Бородина – бессменная ведущая популярного молодежного телешоу «Дом – 2». Профессия вынуждает ее выглядеть на экране на все 100%, и требования к внешнему виду даже отдельно прописаны в ее контракте, который запрещает женщине весить более 50 кг. Тем не менее, выдержать этот стандарт не так просто, потому Ксении Бородиной практически постоянно приходится вести борьбу с лишним весом.
Набор веса и похудение после беременности
Самая очевидная прибавка в весе у Ксении Бородиной произошла в результате первой беременности и родов в 2008 году. Она понимала, что классической диетой проблему не решить, поэтому подошла к процессу похудения комплексно.
В первую очередь, она сделала упор на спорт и тренировки. Помимо того, что Ксения Бородина часы напролет гуляла с коляской, она дополнительно три раза в неделю посещала спортзал, где после занятия делала трехминутную планку. Вместе с этим она пила фреши для разгона метаболизма и детоксикации, а также придерживалась диеты.
Усилия женщины увенчались успехом, и она сумела похудеть на 16 кг. Позже, в 2011 году, Ксения Бородина даже выпустила книгу, где в подробностях описала все процессы и дала свои рекомендации.
Благодаря этой книге, например, стало известно, что одним спортом и диетами не обошлось. Дополнительно Ксения Бородина попробовала новый для себя метод очищения кишечника – гидроколонотерапию. Для коррекции целлюлита она делала мезотерапию, а для выведения шлаков и разгона обмена веществ – LPG-массаж.
Вторая беременность также принесла с собой не только радость от рождения дочери, но и лишние килограммы. Однако на этот раз у телеведущей были готовые и опробованные рецепты похудения, которые она с успехом применила снова. Результат она поддерживает до сих пор.
Некоторые важные аспекты диеты Ксении Бородиной
Рацион телеведущей, которого она придерживалась во время похудения и затем перенесла в повседневную жизнь и продолжает ему следовать, достаточно простой. Женщина отказалась от всего вредного: майонеза и разнообразных соусов, сладких напитков и газировки, глазированных сырков, кондитерских изделий и выпечки. По ее мнению, даже небольшая порция продуктов из перечисленного списка непременно отразится в будущем на внешнем виде. Поэтому она предпочитает натуральную и максимально полезную еду.
Так, Ксения Бородина любит салаты, для приготовления каш предпочитает использовать соевое молоко, а не коровье, и по большому счету отдает предпочтение низкокалорийным продуктам. В ее районе преобладает куриное мясо без кожицы, свежие фрукты и обилие овощей, морепродукты и рыба всех видов, а также тушеная телятина. Любой фастфуд полностью под запретом, но иногда телеведущая позволяет себе немного вина.
Главное правило в питании Ксении Бородиной – это не доводить себя до голода. Из-за сильных ограничений в еде у человека ухудшается настроение, он находится на грани депрессии, поэтому способен «сорваться». Чтобы этого не произошло, Ксения советует при первом приступе голода перекусывать овощами или куриным мясом. И нет ничего страшного в том, что вы съедите это ночью: из-за низкой калорийности такая еда не приведет к отложению жира на боках.
Если посмотреть на фотографии Ксении Бородиной, то ее стройности действительно можно позавидовать. А значит, и советам телеведущей в части похудения тоже можно довериться. Ведь она опробовала их на себе.