Современное общество обеспокоено не только красотой, но и своим здоровьем. Что значит здоровье, с врачебной точки зрения.
По определению Всемирной организации здравоохранения:
здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Профилактика онкологических заболеваний и есть поддержание своего здоровья.
Приведу 5 основных факторов, которые негативно влияют на ваше здоровье, по мнению онколога:
1. Употребление алкоголя.
2. Курение.
3. Переедание.
4. Чрезмерные физические нагрузки.
5. Инфекции.
В этом списке нет ничего нового, но бросается в глаза 4-й пункт. Все кругом пропагандируют спорт. Движение - это жизнь. Да, это так. Но!!!
При тяжёлых физических нагрузках нервная и иммунная система организма испытывают колоссальное перенапряжение, что может само по себе конечно не вызывать онкологию, но подрывает здоровье. И тем самым делает организм уязвимым к различным инфекциям.
20 минут в день интенсивной ходьбы на свежем воздухе достаточно, чтобы избежать гиподинамии и не перегружать свой организм.
С питанием все более просто. Не переедать, это самое главное правило. Важнее того, что вы едите.
С вредными привычками, я думаю не надо объяснять всем и так понятно, что это к здоровью не ведёт.
Здоровье - это это наши гены, наши привычки, наш образ жизни.
Мы рождаемся, чтобы продлить свой род, пройти свой путь. И я хочу видеть счастье в глазах каждого человека и тем более ребёнка.
Советы на каждый день :
1. После пробуждения до приёма пищи и воды необходимо почистить зубы! Это очень важно сделать до, чтобы минимизировать количество микроорганизмов в ротовой полости, которое скопилось за ночь.
2. После этого выпейте стакан тёплой воды.
3. Делайте гимнастику каждый день.
4. Гуляйте побольше на свежем воздухе.
5. Массаж тела может заменить поход в спортзал.
6. Избегайте переохлаждения.
7. Принимайте душ вечером, чтобы успокоится.
Будьте здоровы!