Блинчики (банановые) без муки (без глютена)

Пушистые блины без муки быстро смешиваются в блендере , имеют нежную, легкую банановую текстуру овсянки и, естественно, не содержат глютена . Этот здоровый рецепт легко собрать вместе, и они имеют вид и вкус настоящих блинов .

Член семьи использует этот пушистый рецепт банановых блинов Flourless как часть своей диеты. Учитывая мой скептицизм в отношении рецептов, описанных как «чистые», я не был уверен, что они действительно будут иметь хороший вкус.

Оказывается, «чистый» не совсем синоним «безвкусно». Эти блинчики без муки не имеют вкуса, как будто они должны быть полезны для вас .

На самом деле, я почти не могу жить без них сейчас .

У меня всегда есть банановые блинчики с овсяной мукой, хранящиеся в моей морозильной камере для завтраков в будние дни, полезные для здоровья закуски для детей, поэтому у меня всегда есть готовые и ожидающие меня блины без глютена.

Блинчики из овсяной муки без муки, без глютена?

Овсяные блины без муки без глютена, если вы можете терпеть овес. Овес, естественно, не содержит глютен, но некоторые из них загрязняются при обработке ингредиентами пшеницы.

Чтобы ваш рецепт блинчика без муки оставался без глютена, используйте сертифицированный безглютеновый овес.

КАК ПРИГОТОВИТЬ БЕСЦВЕТНЫЙ БЛИН

Ингредиенты

1. 4 чашки овсяных хлопьев, используйте сертифицированные безглютеновые
2. 2 1/2 стакана молока или немолочного молока
3. 2 больших спелых банана
4. 1 чайная ложка молотой корицы
5. 2 столовые ложки меда
6. 1/2 чайной ложки соли
7. 2 чайные ложки чистого ванильного экстракта
8. 3 чайных ложки разрыхлителя
9. 2 больших яйца

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты в большую миску, если используете блендер , в противном случае поместите ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
2. Смешайте и оставьте тесто на 15-30 минут.
3. Разлить по горячей сковородке и варить 2-3 минуты или до образования пузырьков.
4. Переверните и готовьте на другой стороне.

Примечания

• Для банановых блинов с арахисовым маслом, добавьте 1/4 стакана - 1/2 сливочного арахисового масла в тесто перед смешиванием
• Прекрасные дополнения во время приготовления: шоколадные чипсы, черника, малина, банановые ломтики или чипсы из белого шоколада
• Вершина с кленовым сиропом, домашним черничным сиропом , или намазанным арахисовым маслом или Nutella
• Моя сковорода работает без использования масла для приготовления блинов. Если вы обнаружили, что ваши блины залипают, вы можете использовать масло, кулинарный спрей или кокосовое масло.
• Вы можете вдвое сократить рецепт, если вам не нужно столько. Мне нравится класть отдельно оплачиваемые предметы в галлоновый пакет для использования в качестве завтрака в будние дни.

Ценность

Калории: 55 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Холестерин: 10 мг | Натрия: 47 мг | Калий: 130 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 55 МЕ | Витамин С: 0,7 мг | Кальций: 46 мг | Железо: 0,5 мг

Подписывайтесь на канал Healthy Lifestyle и ставьте "ПАЛЕЦ ВВЕРХ".

Только так мы поймем, что материал был полезен для вас и будем продолжать публиковать похожие интересные материалы.

Поделись страницей с друзьями!