Худеем к лету! Разнообразная диета.

Всем большой привет! Сейчас очень востребованы разного рода диеты.

Первые два дня цикла:

• Завтрак: салат из свежих некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог;
• Перекус: яблоко;

Обед: постная куриная грудка без кожи или нежирная говядина, тушеные овощи без масла или чашка отварной фасоли;

• Перекус: яблоко;
• • Ужин: салат из сырых некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, небольшая порция постной рыбы Третий день:
• Завтрак: чашка овсянки и изюмом, цельнозерновой хлеб;
• Перекус: любые фрукты;
• Обед: ½ куриной грудки, салат, тарелка риса или другой каши;
• Перекус: любые фрукты;

• Ужин: порция макарон из твердых сортов пшеницы с нежирным соусом.

Четвертый день:

• Завтрак: овсянка и изюмом или горстью любых фруктов, обезжиренный творог;
• Перекус: яблоко;
• Обед: ½ куриной грудки, салат, порция риса;
• Перекус: яблоко;
• Ужин: салат из свежих овощей с рыбой, пара ломтиков цельнозернового хлеба.
• Также рекомендуется на протяжении всей диеты пить воду по 2 литра в день.