Информация в данной статье является крайне секретной! Пожалуйста, прочтите и забудьте её! Многие из вас явно знакомы с ситуацией: пришёл в фитнес зал, активно и усердно размялся целых 2 минуты, покрутив локти и ладошки в разные стороны... Качественно и широко подошёл к скамье жима штанги лежа... Навестил на старт 172.5 кг... пару лёгких движений... геморрой.. черепное давление... Рост мышц и эго обеспечены. Хочу вас обрадовать! Есть супер секретное упражнение, пришедшее из древних времен. По легенде его создали жители центральной Африки, когда опускались на землю, чтобы выпить воды из лужи, во время охоты на престарелого бегемота нетрадиционной ориентации. "В чем прелесть и уникальность жима штанги и отжимания от пола обратным хватом?" - спросит рядовой гений. Ответ предельно прост: Основная загвоздка в потенциальной травмоопасности этого упражнения и возможности получить штангой по лицу, в случае отсутствия страхующего. Желаю удачи 🤞 во внедрении этого счастья в свой повседне
Информация в данной статье является крайне секретной! Пожалуйста, прочтите и забудьте её!
Многие из вас явно знакомы с ситуацией: пришёл в фитнес зал, активно и усердно размялся целых 2 минуты, покрутив локти и ладошки в разные стороны... Качественно и широко подошёл к скамье жима штанги лежа... Навестил на старт 172.5 кг... пару лёгких движений... геморрой.. черепное давление... Рост мышц и эго обеспечены.
Хочу вас обрадовать! Есть супер секретное упражнение, пришедшее из древних времен. По легенде его создали жители центральной Африки, когда опускались на землю, чтобы выпить воды из лужи, во время охоты на престарелого бегемота нетрадиционной ориентации.
"В чем прелесть и уникальность жима штанги и отжимания от пола обратным хватом?" - спросит рядовой гений.
Ответ предельно прост:
- Рост грудных, а именно верха и центральной части этой прекрасной группы мышц.
- Психологическое удовольствие от разнообразия движений в зале. Осознание своей перпективности.
- Укрепление локтей.
- Идеальное сочетание с отжиманиями на брусья в виде супер сета.
- Небольшие веса на грифе гарантируют меньшую нагрузку на локти/плечи/запястья, чем классический вариант.
- Поясница всегда прижата к скамье, что снижает шанс читинга в движении.
Основная загвоздка в потенциальной травмоопасности этого упражнения и возможности получить штангой по лицу, в случае отсутствия страхующего.
Желаю удачи 🤞 во внедрении этого счастья в свой повседнев!